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便秘の症状

便秘の症状は次のとおりです。

• 週3回未満の腸の動きを減らす

• 硬くて腰の便を渡す

• スツールを通過しながらストレーナー

• スツールを通過しても、フルネス感を感じる

• リクタンからスツールを完全に避難できない感じ

• スツールの通過を防止する矩形の雰囲気

• 一部の人々は、スツールのデジタル避難を必要とするかもしれません

• ブロッキング

• 感じのsluggish

• 腹痛

便秘の原因

便秘の一般的な例のいくつかは、次のとおりです。

1。 貧しい食事習慣

便秘の一般的な原因の一つは、腸の動きに影響を与えることができる栄養習慣が悪いです。 あなたの食事療法が正しい量の果物や野菜などの繊維で豊富な食品を含まない場合は、消化やスツールの通過に影響を与えることができます。 これは、繊維は、スツール内の水を保持し、そのバルクを増加し、それが通過しやすくする、天然石剤として機能するためです。

2. 不十分な液体の取入口

体内の十分な水の欠如は、脱水につながることができる別の要因は便秘を引き起こす可能性があります。 あなたが脱水に苦しむとき、体は便から水を取り除くことによって水を節約しようとします。 その結果、スツールは水量が少ないため、矩形からそれらを渡すのは困難です。

3。 特定の薬の使用

便秘は、鉄の塩、オピオイド、鎮静剤などの特定の薬の副作用として引き起こすことができ、カウンターエイターや血圧を下げるために使用される薬のいくつか。 これらの薬を服用している場合は、医師に相談してください。 薬の投与量を変更するか、薬や乳剤で便秘を治療するのに役立ちます。

便秘を引き起こす可能性のある特定の薬のリストは次のとおりです。

• パラセタモール - 週に7錠以上服用している場合

• ibuprofenのような非ステロイドの炎症抑制薬剤(NSAIDs)

• 鉄とカルシウムのサプリメント

• アルミニウム汚染のantacids

• 神経伝達物質のアセチルコリンの行為を反対する抗コリン剤か薬。 これらは、パーキンソン病、うつ病、妄想、幻覚、および筋肉の痙攣のための薬を含みます。

• カルバマゼピン、フェノバルビタール、フェニトインなどの抗コンバル剤(シズレを治療するために使用される薬)。

• vinblastine、vincristine、vindesine、およびvinorelbineのような癌薬

• ベラパミルなどのカルシウムチャンネルブロッカー

• furosemideのような水丸(利尿薬)

4。 医学的条件下

便秘は、以下のような様々な健康状態によって引き起こされる可能性があります。

• Irritable腸症候群

• 糖尿病、甲状腺機能亢進症、Hyperparathyroidism、Hypokalemia、下垂ホルモンの不十分な生産のような内分泌障害

• 副腎の腫瘍

• 骨盤床障害および大腸手術によって引き起こされるコロンの遅延空に

• 糖尿病性疾患

• 腸の妨害

• 結腸または腸の厳しい矢印

• 分光癌

• コロンを押す他の腹部がん

• 頸部がん

• 消化管を介して廃棄物のスロー運動があるレイジー腸症候群

• 脊髄の傷害、打撃、多発性硬化症、パーキンソン病、脳の傷害等のような神経障害。

• 消化管の構造的欠陥はfistula、inerforate anus、malrotation等のような引き込みます。

• アミロイド症、膿紅斑、および皮膚病のような病気

5。 乳剤の過剰使用

乳剤は便秘を治療するために使用される一般的な薬です。 ほとんどの場合、この条件を持つ人々は医者に相談しませんが、便秘を取り除くために乳剤を使用します。 しかし、それは、あなたの健康のために乳剤の過剰使用は良いではないと報告されています。 乳剤を頻繁に使用する人は、そのような援助なしで便を渡す能力を失う傾向があります。 したがって、長期的には、それはより乳剤の使用と便秘のリスクの増加につながることができます。

従来の乳剤の使用は、便秘の治療の最初のステップとして、多くの場合に有効ではありません。 また、乳剤は他の薬との薬物相互作用を引き起こすことができます。

便秘のためのリスク要因

便秘のリスク要因は次のとおりです。

• 年齢 - 便秘は高齢者でより一般的です

• 性別 - 便秘は女性でより頻繁に起こります

• サージがスツールを通過する抵抗または遅延

• 日常的なルーチンでの旅行やその他の変更

• 身体活動の減少 ・ より多くの学生生活を持つ人々は便秘を持っている可能性が高い

• ストレス

• うつ病や食障害

• 特に前年の間に妊娠

• 更年期中

便秘は妊娠中の一般的な症状ですが、これはすべての妊娠中の女性が便秘に苦しむという意味ではありません。 そのため、妊娠して便秘に苦しんでいる場合は、条件を制御するためのヒント付きのクイックガイドです。もっと読む!

便秘の診断

便秘の診断は、患者の履歴に大きく依存します。 医者は取ります:

• 医療の歴史(他の健康上の問題や服用薬)

• 食物の歴史(繊維と水の摂取)

• 症状履歴(適度・重度)

身体検査

以下を含む

1。 腹部検査 緊張のために腹部が検査されることがあります。 拡大または腫れ腸は便秘を指す可能性があります。

2。 定期検査 傷、痔疾、虚血、または腹腔、膿と嚢胞の間の領域(男性)またはウルバ(女性)の周りを観察するために行われることがあります。

研究室試験

これらのテストは、便秘を引き起こす条件を根絶するために行われることがあります。 以下が含まれます:

1。 血液検査 チェックイン ヘモグロビン, 甲状腺刺激ホルモン(TSH), カルシウムと グルコース 貧血、甲状腺機能低下症、甲状腺機能亢進症、糖尿病などの危険因子の徴候を明らかにするレベル。

2。 スツール検査 感染、炎症、がんの徴候をチェックします。

3。 ラジオロジーテスト など 腹部X線、CCTスキャンまたはコロンのMRIは、コロンの長さと幅または閉塞を引き起こす可能性のある病変を評価します。

4。 バリウムの浣腸 研究は、コロン内の異常を検出するために、エンマ(バリウム含有)と一緒にX線を使用するイメージング研究です。 バリウムを含むコントラストソリューションは、矩形に注入されます。 バリウムの浮腫は、他のイメージング研究と比較してより良い画像を生成します。

5。 防衛伝道 バリウム浣腸検査の修正です。 バリウムの厚いペーストは、アンスを介して患者の矩形に差し込みます。 この手順は、defecation のプロセスを調べて、defecation 中に rectum と pelvic の床の筋肉の分析異常に関する情報を提供します。

6。 磁気共鳴画像処理デポグラフィ 防衛を評価するための最新のテストの1つです。 しかし、MRIは、X線の代わりに使用されているバリウムのデポグラフィに似ています。

7。 コロニックトランジット (マーカー) 研究は、通常、錠剤の形で放射性物質の少量を消費し、その後、時間の量と物質がコロンを通過する方法を追跡することを含みます。

8。 分光法・内視鏡検査 コロンは、長い、柔軟で軽量なチューブを矩形から差し込み、コロンの内部のビューを得るための診断方法です。 この手順では、がんまたは他の問題の検査にも生検が受けられます。

便秘の防止

1。 果物、野菜、梅、全粒を含有する高繊維ダイエットを食べる。 加工や包装食品、牛乳、肉製品などの繊維が少ない食品を制限します。

2。 一日に最低8杯の水を飲む。 体を脱水する傾向があるので、コーヒーやソフトドリンクの形でアルコールやカフェインの摂取を制限します。

4。 定期的に活動して運動する

5。 スツールを渡すために衝動を遅らせないで下さい

6。 ストレスを管理しよう

訪問するスペシャリスト

ほとんどの場合、便秘は食事療法の簡単な変化で自分自身で改善します。 ただし、医師に相談してください

1。 週に3つの腸の動きよりも少ない

2. 腰掛けを渡る間痛み

3。 長方形の出血

便秘の診断と治療に役立つ医師/専門医は次のとおりです。

• 一般的な医師

• 消化器科医

• 小児科(小児の場合)

便秘の治療

便秘の治療は、主に、便を柔らかくしたり、コロンを介して運動を刺激するために、ライフスタイルの変化や薬を含みます。 マイルドな便秘は、ライフスタイルの変更でより良い取得します。. しかし、重度の便秘は薬を必要とする場合があります。

1。 ライフスタイルの変更

食事や生活習慣など、日々の習慣の変化を少しでも変化させることで、便秘を回避できます。 以下が含まれます:

ダイエットの変化

• まず第一に、少なくとも3リットルの水で飲むことは大人にとって必須です。 体を水和させ、スツールを柔らかくし、コロンからその動きを支援します。

• ニンジン、キャベツ、カリフラワー、ブロッコリー、ほうれん草、品種などの豊富な野菜をあなたの食事療法に含まれています。 野菜をブランクし、調味料やスパイスを振りかける。 毎日250-300グラムと同等の部分を持ちます。

• 日替わりのフルーツは、便秘のブルースを離れる。 食物繊維を含むほか、オレンジ、リンゴ、パパイヤ、日付、イチなど、栄養素が詰まっています。

• 玄米や未焼小麦など、全粒穀物で白米を分け、小麦を磨きました。 オアツも同様の資質を持っています。 便秘を戦うために毎日これらの健康な穀物を一杯食べる。

便秘を避けるために食品のリストは次のとおりです。
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ライフスタイルの変化

• 毎日の固定時間でトイレを使用することで、身体の生物学的時計が効果的に損なうためのルーチンを作ることができます。 朝は、この点で始めるのに最適な時期です。

• 飲酒はできるだけ避けてください。 アルコールは体を脱水し、便を硬化させる。

• あなたの代謝率を高め、便秘を戦うためにジョギング、サイクリング、ランニング、スイミングなどのエクササイズを開始します。

• これらの設定消化器としてあなたの食事療法からのオイルおよび砂糖豊富な食糧の消費を減るか、または除去して下さい、便秘を引き起こし、肥満に導きます。

2。 医薬品

乳剤は腸の動きを促進し、便秘を和らげ、防止するために使用される混合物です。 これらの薬のいくつかは、カウンター(OTC)の上に利用でき、カプセル、坐剤、エネマ、ピル、ゴム、液体の形で来ています。 ほとんどの負傷剤は、短期間にのみ使用することをお勧めします。 医師に勧められたら薬のみを使用してください。

• バーンやサイリウムなどの増量剤は、通常、通常の便秘のために推奨される繊維サプリメントです。 彼らはスツールにバルクを追加し、スツールがすぐにコロンを通過するのに役立つ繊維が含まれています。 かさ張る代理店の人々は水和を維持するために十分な量の水を飲むべきです。

• 潤滑剤は、colon.eg.鉱物油を介してスツールの滑らかな動きで役立ちます。

• スツール軟化剤は、スツールを湿らせることによって動作します。 ドカステアナトリウム

• Osmotic の laxatives はボディからの水の吸収をstools を柔らかくするために刺激します。 これらは、 乳糖, ラクチトール または ポリエチレングリコールお問い合わせ

• 興奮剤の乳剤は、精巣の筋肉を適度に収縮させるのを助けます。 キャスターオイル、 ナトリウムのpicosulfateと ビスコディルお問い合わせ

• 浮腫は、液体やガスを矩形に注入し、その内容を剥離するために薄いチューブを使用します。 例:ホスフェートエンマ、ミネラルオイル保持エンマ、石けん切りエンマ。

• グリセリンやビスコディルを含んだものなどの坐剤は、矩形に置かれます。

• 塩化物チャネルの活性化剤のような ルビプロストーン 慢性便秘の治療に使用されます。
  
  

さまざまな種類のラキサティブとどのように機能するかについて詳しく説明します。
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便秘の合併症

退去または長時間に苦しんでいる場合は、便秘が生じることがあります。

1。 痔疾, リクタンとアンスの静脈を腫らせる状態。

2。 Rectalの脱出 部分または四角形の壁全体が伸び、アンスから突出する

3。 分析のfissures 痛みや出血を引き起こす鼻の小さな涙です。

4。 フェカルインパクト 長期便秘による腸内で硬化した便が立ち往生する状態です。

便秘の代替療法

バイオフィードバック

慢性便秘の治療に使用されます。 それは電子監視によって腰掛けを渡すための骨盤の床の筋肉の訓練を伴います。

天然製品

便秘に役立つ多くの天然製品は次のとおりです。

• サイリウムの殻かIsabgol

• メチルセルロース

• カルシウムpolycarbophil

• グアーガム

便秘を取り除く食品

果物、シリアル、葉野菜、カール、種子は便秘に対処するのに役立ちます。 これらの食品は、便にバルクを追加し、腸の頻度を増加させ、便を柔らかくし、腸の通過時間を減少させることが知られています(消化管を通過するために食物によって取られた時間です)。 但し、繊維の取入口の点検を余分繊維として保つことはまた便秘を悪化させることができます。

家庭で便秘を緩和するための一般的な食品の一部です。

1。 キウイ

緑のキウイ果実はスツールの頻度を増加させ、スツールを柔らかくし、排便を緩和します。 これは、繊維の存在に起因する可能性があります(2-3 果物の120 gmあたりの食物繊維のグラム)、スツールの増量と便秘の緩和に重要な役割を果たします。 また、上部の消化管のモチリティを刺激する酵素が含まれています。

ヒント:果物を皮をむき、薄いスライスに切って、生を食べるか、または便秘を戦うためにサラダやスムージーに追加することができます。

2。 バナナ (Kela)

中型バナナ(約100g)には、約3gの繊維が含まれている。 便を柔らかくするために水を吸収するだけでなく、腸管を介してスツールの動きを改善します。

ヒント:通常の腸の動きのために毎日バナナを食べ、慢性便秘を防ぎます。 バナナは、スムージーやミルクシェイクで、全体的に食べられるのがベストです。

3。 プルーン

プルーンとも呼ばれる乾燥プラムは、他の一般的な利用可能な果物と比較して非常に高い果実の100 gあたりの繊維の約6.1 gが含まれています。 また、フルクトースが豊富で、多量のソルビトール(14.7 g/100 g)、乳酸性の特性を有する糖化合物が含まれています。

ヒント: プルーンを全体として食べる。 それはより少ないsorbitolおよび繊維の内容があるので、プーン ジュースを便秘に対処するため避けて下さい。

4。 アップル(Seb)

中型リンゴは、約4.4 gmの繊維を含有し、そのほとんどはペクチンです。 腸内細菌によるショートチェーン脂肪酸に分解します。 これらの脂肪酸は水を吸収し、便を柔らかくし、腸の運輸時間を減少させ、便秘を取り除きます。

ヒント: リンゴを皮で食べると、繊維の摂取量が増加します。 リンゴをフルーツサラダに追加できます。

5。 ピア(ナポリ)

中型ナシを食べれば、毎日推奨される食物繊維の約22%を得ることができます。 繊維に加えて、梨もフルクトースとソルビトールで豊富です。

ヒント: 全体として食べられるとき、梨は最善を尽くします。 しかし、腸機能が十分に成熟していない子供には、ナシジュースを飲むことが通常推奨されます。

6。 図(アンジェール)

未加工、また乾燥したイチジクは、便秘を緩和するだけでなく、健康な腸を促進する繊維の大きい源です。 乾燥されたイチジクおよび未加工イチジクのおよそ75 gはそれぞれ7.3 gおよび繊維の2 gを含んでいます。

ヒント:フルーツサラダ、ジュース、スムージーなど、フィグで軽食をすることができます。 しかし、その形態全体で食べることは、繊維の摂取量を上げるための最良の方法として見なされます。

7。 ほうれん草(ピーク)

ほうれん草は繊維と荷を積む一般的な葉状野菜の一つです。 また、消化を改善する様々なミネラルやビタミンも豊富です。 ほうれん草のコップは4 gの繊維を含んでいます、それは腰掛けにバルクを加えることが知られ、そしてそれは腸を通って動くことを容易にします。

ヒント: パラサやパクのパンをしたり、パクをスムージーやサラダに追加したりすることができます。

8。 オアツ

Oatsは繊維が豊富であるので便秘に苦しんでいる人々のためによいです。 オートブレーキは、繊維で積み込まれた穀物の外側のカバーです。 また、毎日の食生活に8gのオートムブレンを加えて、乳剤の使用を抑えます。

ヒント:オアットバーンは小麦粉、グラノーラミックス、ベーカリーアイテムに追加できます。 しかし、オアットブレンを使用し、オアットブレンと比較して、後者はより少ない繊維を含有するので、前向きなオートアットを使用しないでください。

9月9日 フラックスシード(アルシ)

便秘に対処するために一般的に使用される伝統的な救済の1つは、亜麻仁は天然石剤として作用します。 可溶性および不溶性繊維の存在によるものです。 ローストされた亜麻の種子の大さじは、約3 gの繊維が含まれています。

ヒント: シリアルに亜麻仁を追加したり、サラダで使用することもできます。 小麦粉またはミルクに亜麻仁粉末を加えることができます。

10月10日 スウィートポテト(サカルガンディ)

じゃがいもとは異なり、芋は繊維が豊富です。 中型サツマイモは、セルロースやリグニンなどの不溶性繊維とペクチンなどの溶性繊維の約3.8gを含んでいます。 繊維の種類は、腸の動きを改善し、腰に体重を追加することによって便秘を緩和する上で重要な役割を果たします。

ヒント:あなたは、繊維の摂取量を増やすために、沸騰またはローストされた形で甘いポテトを食べることができます。 または、蒸し、それをマッシュし、それをカレーやサラダに追加することができます。

11月11日 プロバイオティクス

プロバイオティクスは、消化管の良好な細菌のレベルを維持するのに役立つbifidobacteriaや乳酸菌などの細菌が含まれています。

ヒント:カールとバターミルクは、簡単に利用できるプロバイオティクスの最高の自然な形態です。 あなたの食事療法にカールを加えることができます。

便秘を即座に緩和するのに役立つ天然飲料のいくつかの例。
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便秘のためのヨガ

ヨガは、蠕動作用を刺激し、腸への血流を増加させるいくつかのポーズを提供しています。 定期的に行われると、ヨガは通常の腸の動きに役立ちます。

• マッツヤサナ(魚ポーズ)

• Anjaneyasana (クレセントポーズ)

• Pavanamuktasana (風を信じるポーズ)

• バラサナ(子供のポーズ)