जोड़ों का दर्द : Symptoms, Prevention, Tests, Cure, Treatment - suprhealthe

संयुक्त दर्द जोड़ों में दर्द या असुविधा की धारणा है। जबकि जोड़ों में दर्द उम्र के साथ एक आम घटना है, वजन, पिछली चोटों, अति उपयोग और अंतर्निहित प्रणालीगत चिकित्सा स्थितियों जैसे अन्य कारक

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जोड़ों का दर्द

इसे आर्थरगिया भी कहा जाता है

Overview

संयुक्त दर्द जोड़ों में दर्द या असुविधा की धारणा है। जबकि जोड़ों में दर्द उम्र के साथ एक आम घटना है, वजन, पिछली चोटों, अति उपयोग और अंतर्निहित प्रणालीगत चिकित्सा स्थितियों जैसे अन्य कारक भी इसका कारण बन सकते हैं। जोड़ों का दर्द ज्यादातर घुटने, कूल्हे, टखने या कलाई जैसे प्रमुख जोड़ों से जुड़ा हुआ है, लेकिन छोटे जोड़ों की भागीदारी भी संधिशोथ, सोरायसिस आदि जैसे प्रणालीगत विकारों के मामले में देखी जाती है।

विभिन्न प्रकार के जोड़ों के दर्द में, ऑस्टियोआर्थराइटिस सबसे अधिक देखी जाने वाली संयुक्त समस्या है। यह अनुमान लगाया गया है कि 60 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों और 18% महिलाओं में रोगसूचक ऑस्टियोआर्थराइटिस होता है। यह स्थिति संयुक्त के अपक्षयी परिवर्तनों से जुड़ी है और आमतौर पर घुटनों, कूल्हों, रीढ़ और हाथों को प्रभावित करती है।

जोड़ों के दर्द के सटीक कारण को जानने के लिए, आपके डॉक्टर विभिन्न रेडियोलॉजिकल और प्रयोगशाला परीक्षणों की सलाह दे सकते हैं। अधिकांश मामलों में, जोड़ों में दर्द को ऐसी दवाओं के साथ इलाज किया जाता है जैसे दर्द निवारक रोगसूचक राहत प्रदान करने के लिए या उन दवाओं के साथ जो दर्द के अंतर्निहित कारण का इलाज करते हैं। कुछ मामलों में शल्य चिकित्सा की भी सिफारिश की जाती है। व्यायाम, योग और फिजियोथेरेपी जैसे अन्य उपचार भी संयुक्त दर्द को कम करने में उपयोगी होते हैं।

कुंजी तथ्य

आमतौर पर देखा जाता है

60 वर्ष से अधिक आयु के वयस्क

प्रभावित

पुरुषों और महिलाओं दोनों लेकिन महिलाओं में आम

बॉडी पार्ट (s) शामिल

घुटने
हिप्स
स्पाइन
हाथ
कंधे
कोहनी
एंकल

नकल की शर्तें

न्यूरोपैथिक दर्द
मांसपेशी ऐंठन

आवश्यक स्वास्थ्य परीक्षण / इमेजिंग

उपचार

NSAID analgesics:Iबुप्रोफेन,डिक्लोफेनाक औरपेरासिटामोल
नार्कोटिक: Tramadol & Morphine
मांसपेशियों में आराम: Cyclobenzaprine
Corticosteroids: Prednisolone
रोग-modifying एंटी-rheumatic ड्रग्स (DMARD): MethotrexateऔरLeflunomide
एंटीगआउट ड्रग्स: Allopurinol और कोल्चिसिन
सर्जरी: Synovectomy, Osteotomy और संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी

परामर्शदाता

आर्थोपेडिक
Rheumatologist

जोड़ों के दर्द के लक्षण

निम्नलिखित लक्षण आमतौर पर जोड़ों के दर्द के साथ होते हैं -

जोड़ों के आसपास दर्द और कोमलता
जोड़ों के आसपास लाली, गर्मी या सूजन
संयुक्त कठोरता
संयुक्त की गति की कम रेंज
लॉकिंग सनसनी की भावना, जहां संयुक्त किसी विशेष स्थिति में बंद महसूस करता है
गंभीर दर्द जो आसपास के शरीर के अंगों को विकिरण कर सकता है
जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों की कमजोरी

संयुक्त दर्द के जोखिम कारक

संयुक्त दर्द आमतौर पर निम्नलिखित जोखिम कारकों से जुड़ा होता है:

एक संयुक्त के लिए पिछले चोट
बार-बार उपयोग करें और/या एक संयुक्त और मांसपेशी का अति प्रयोग करें
गठिया से जुड़ी पुरानी चिकित्सा स्थितियों
उम्र
अवसाद, चिंता या तनाव
ओवरवेट
गरीब पोषण स्वास्थ्य
Immunocompromising रोगों

जोड़ों के दर्द के प्रकार

संयुक्त दर्द जोड़ों में असुविधा की भावना को संदर्भित करता है, जैसे घुटने के संयुक्त, हिप संयुक्त, टखने के संयुक्त, रीढ़, आदि। जोड़ों का दर्द शरीर के किसी भी जोड़ में हो सकता है। जोड़ों के दर्द के दो प्रमुख प्रकार हैं:

तीव्र जोड़ों का दर्द: यह एक संयुक्त को प्रभावित कर सकता है, जैसे कि चोट या संयुक्त के तीव्र संक्रमण के मामलों में, या यह कई जोड़ों को प्रभावित कर सकता है, जैसे कि पोस्ट-वायरल ज्वर जोड़ों के दर्द। तीव्र दर्द आमतौर पर शुरू में अचानक होता है और कुछ दिनों तक चल सकता है। यह आमतौर पर पारंपरिक उपचार के लिए अच्छी तरह से जवाब देता है और पूरी तरह से ठीक हो सकता है।

क्रोनिक जोड़ों का दर्द: कुछ हफ्तों से अधिक समय तक चलने वाले जोड़ों में दर्द को पुरानी जोड़ों में दर्द कहा जाता है। वे जोड़ों में उम्र से संबंधित अपक्षयी परिवर्तनों के कारण हो सकते हैं जिन्हें ऑस्टियोआर्थराइटिस कहा जाता है या हड्डियों और जोड़ों के अन्य रोगों जैसे संधिशोथ, गाउट, आदि के कारण हो सकता है। क्रोनिक जोड़ों में दर्द एक संयुक्त या एकाधिक जोड़ों को प्रभावित कर सकता है। दर्द शुरू में क्रमिक है, और गंभीरता समय के साथ बढ़ सकती है। क्रोनिक जोड़ों में दर्द का इलाज करना मुश्किल है और पूरी तरह से ठीक नहीं हो सकता है।

जोड़ों के दर्द के कारण

जोड़ों के दर्द के विभिन्न कारण हैं, जैसे:

चोट: संयुक्त के लिए चोट, जैसे कि संयोग, स्नायुबंधन या आँसू, फ्रैक्चर, संयुक्त विघटन, नरम ऊतक चोट आदि, जो आघात के कारण होते हैं और तीव्र संयुक्त दर्द का कारण बनते हैं।

संक्रमण: संक्रमण संयुक्त रूप से चोट या आंतरिक संक्रमण जैसे सेप्टिक गठिया, और ऑस्टियोमाइलाइटिस की जटिलता के रूप में हो सकता है। इससे प्रभावित जोड़ों में लाली, सूजन, गर्मी, कोमलता और तीव्र दर्द हो सकता है। संक्रमण भी पुरानी हो सकता है, जैसे जोड़ों का तपेदिक संक्रमण।

परिवर्तन: उम्र से संबंधित पहनने और संयुक्त सतह, उपास्थि और आसपास के नरम ऊतकों के आंसू के कारण होने वाले परिवर्तन होते हैं। संयुक्त के Degenerative परिवर्तन, जिसे ऑस्टियोआर्थराइटिस भी कहा जाता है, संयुक्त दर्द का सबसे आम कारण है। ओस्टियोआर्थराइटिस सबसे अधिक घुटने, कूल्हों, रीढ़ और हाथों को प्रभावित करता है।

क्रोनिक सूजन: संयुक्त और आसपास की संरचनाओं के लिए दोहराव वाले हल्के आघात पुरानी भड़काऊ परिवर्तन का कारण बनता है, जैसे कि टेंडिनाइटिस, बर्साइटिस, आदि। कुछ रोग भी जोड़ों में पुरानी सूजन का कारण बनता है जो गाउट जैसे जोड़ों के दर्द का एक महत्वपूर्ण कारण है।

प्रणालीगत रोग: हड्डी और जोड़ों की भागीदारी और जोड़ों के कारण जुड़े प्रणालीगत और आनुवंशिक रोग हैं:

Ankylosing spondylitis - एक आनुवंशिक प्रवृत्ति जो रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करती है
Fibromyalgia - एक पुरानी स्थिति जिसमें व्यापक मस्कुलोस्केलेटल दर्द होता है
संवहनी नेक्रोसिस - एक शर्त जिसमें जोड़ों को रक्त की आपूर्ति प्रभावित होती है, जिससे हड्डियों के ऊतकों की मृत्यु होती है। यह आमतौर पर हिप जोड़ों को प्रभावित करता है।
अस्थि कैंसर - Osteosarcoma, ल्यूकेमिया और हड्डी के कैंसर के अन्य प्रकार जो हड्डियों और जोड़ों में फैलते हैं, गंभीर जोड़ों के दर्द का कारण बन सकते हैं।
Paget रोग - इस बीमारी में, हड्डियों असामान्य रूप से आकार और भंगुर हो जाते हैं, जो गंभीर जोड़ों के दर्द का कारण बन सकते हैं। Rickets - विटामिन की कमी डी जो हड्डियों को कमजोर करने का कारण बनता है और जोड़ों के दर्द का कारण बन सकता है।

ऑटोइम्यून विकार: कुछ ऑटोइम्यून रोग जोड़ों को शामिल कर सकते हैं और जोड़ों के दर्द का कारण बन सकते हैं:

संधिशोथ - पुरानी सूजन, कठोरता और जोड़ों की विकृति की विशेषता एक शर्त। यह आमतौर पर रोग के प्रारंभिक चरण में हाथों के छोटे जोड़ों को प्रभावित करता है।
प्रणालीगत Lupus Erythematosus - एक autoimmune रोग जो शरीर के अन्य अंग प्रणालियों की भागीदारी के अलावा कई जोड़ों में सूजन और दर्द का कारण बनता है।

विविध कारणों: संयुक्त दर्द के कई अन्य कारण हैं, जैसे वायरल बुखार, लाइम रोग, सारकॉइडोसिस, किशोर idiopathy, आदि।

संयुक्त दर्द का निदान

निम्नलिखित मूल्यांकन डॉक्टर द्वारा संयुक्त दर्द का मूल्यांकन करने और एक कारण स्थापित करने के लिए किया जाता है-

इतिहास और शारीरिक परीक्षा

डॉक्टर लक्षणों की शुरुआत का विस्तृत इतिहास लेंगे, एक गहन शारीरिक परीक्षा करेंगे और प्रभावित जोड़ों का मूल्यांकन करने के लिए संयुक्त कठोरता, संयुक्त, संयुक्त गतिशीलता, मांसपेशी ऐंठन, मांसपेशियों की ताकत आदि के आसपास सूजन की जांच करेंगे।

इमेजिंग अध्ययन

X-Rays: प्रभावित जोड़ों के एक्स-रे अध्ययन को प्रभावित जोड़ों में और उसके आसपास बोनी परिवर्तनों का मूल्यांकन करने के लिए किया जाता है। दर्द के स्थान के आधार पर, आपके डॉक्टर आपको सलाह दे सकते हैं कि आप किस प्रकार हैं:

एमआरआई: प्रभावित जोड़ों के एमआरआई स्कैन को प्रभावित जोड़ों में होने वाले बोनी और सॉफ्ट टिशू परिवर्तनों के गहन अध्ययन के लिए किया जाता है। इनमें शामिल हैं:

अन्य इमेजिंग अध्ययन: अस्थि डेनसिटोमेट्री पूरे शरीर - सहवर्ती ऑस्टियोपोरोसिस की जांच करने के लिए, एक शर्त जहां हड्डियों में कैल्शियम की कमी होती है और भंगुर और कमजोर हो जाती है।

प्रयोगशाला परीक्षण

पूर्ण रक्त गणना (CBC), Erythrocyte Sedimentation दर, C-Reactive प्रोटीन Quantitative शरीर में किसी भी चल रहे संक्रमण या सूजन का पता लगाने के लिए।
सीरम यूरिक एसिड संदिग्ध गाउट में।
एंटीबॉडी ऑटो इम्यून रोगों की जांच करने के लिए।
Rheumatoid गठिया पैनल संदिग्ध Rheumatoid गठिया के मामलों में। इसमें 3 परीक्षण होते हैं - एंटीन्यूक्लियर एंटीबॉडी, एंटी-साइक्लिक citrullinated पेप्टाइड एंटीबॉडी, और संधिशोथ कारक।
HLA-B27, PCR संदिग्ध ankylosing spondylitis के मामले में।
सीरम कैल्शियम - कैल्शियम की कमी की जांच करने के लिए जो हड्डी और जोड़ों के दर्द में एक महत्वपूर्ण हिस्सा निभाता है।
विटामिन डी (25 - OH) - विटामिन की जांच करने के लिए डी की कमी जो शरीर में कैल्शियम को अवशोषित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
अन्य परीक्षणों जैसे synovial तरल विश्लेषण, ऊतक बायोप्सी, आदि, कुछ स्थितियों के लिए किया जा सकता है।

संयुक्त दर्द की रोकथाम

जोड़ों के दर्द के कारण होने वाली कुछ स्थितियों को रोका नहीं जा सकता है। कुछ चीजें जो गंभीर जोड़ों के दर्द की घटना को रोकने में मदद कर सकती हैं और आपके जोड़ों के समग्र स्वास्थ्य को बनाए रख सकती हैं:

कैल्शियम और अन्य खनिजों में समृद्ध स्वस्थ आहार के बाद।
शरीर में विटामिन डी के पर्याप्त स्तर को सुनिश्चित करने के लिए सुबह के सूरज की रोशनी में पर्याप्त संपर्क करें।
जोड़ों में ताकत और गतिशीलता को बनाए रखने के लिए नियमित व्यायाम।
वजन उठाने और व्यायाम करते समय सही एर्गोनॉमिक्स के बाद।
अचानक, झटकेदार और जोड़ों के मोड़ आंदोलनों से बचना।
वजन घटाने जोड़ों पर तनाव को कम करता है।

हमारे आधुनिक अवसादी और तनावपूर्ण जीवनशैली के साथ, जोड़ों के दर्द को विकसित करने की संभावना कई गुना बढ़ जाती है। यहां 7 आदतें हैं जो आपके जोड़ों को नुकसान पहुंचाती हैं।

विशेषज्ञ का दौरा

जब जोड़ों के दर्द के लक्षण परेशान होने लगते हैं और दैनिक गतिविधियों को करना मुश्किल हो जाता है, या आपने जोड़ों के लिए चोट को बनाए रखा है, तो डॉक्टर से मिलना आवश्यक है जो स्थिति का निदान और उपचार करेगा। विशेषज्ञ जो फ्रैक्चर, गठिया आदि जैसे स्थिति के निदान में मदद कर सकते हैं:

चिकित्सक
आर्थोपेडिक
रुमेटोलॉजिस्ट

संयुक्त दर्द का उपचार

जोड़ों के दर्द के कारण और गंभीरता के आधार पर, आपका डॉक्टर आपको दर्द को राहत देने या सर्जरी के लिए जाने के लिए दवा लेने की सलाह दे सकता है।

चिकित्सा प्रबंधन

इसमें लक्षणों को राहत देने और गठिया या गाउट जैसे जोड़ों के दर्द के अंतर्निहित कारण का इलाज करने के लिए दवाओं का उपयोग शामिल है। कुछ मामलों में, समग्र हड्डी और संयुक्त स्वास्थ्य में सुधार के लिए दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं।

लक्षण राहत

एनएसएआईडी एनाल्जेसिक दर्द और सूजन को राहत देने में मदद करता है। इन दवाओं को हमेशा भोजन के साथ सेवन किया जाना चाहिए, क्योंकि उन्हें खाली पेट पर लेने से गैस्ट्रिक अस्तर को परेशान किया जा सकता है। कुछ सामान्य दवाएं हैं इबुप्रोफेन, डिक्लोफेनाक, पेरासिटामोल।
नार्कोटिक (opioids) यानी ट्रामाडोल, morphine, गंभीर दर्द के लिए आवश्यक हो सकता है, जो दवा की पहली पंक्ति से राहत नहीं है। इन गोलियों का उपयोग केवल चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए क्योंकि वे संभावित आदत बनाने वाले हैं।

स्नायु Relaxant दर्दनाक ऐंठन को राहत देने में मदद करते हैं और रीढ़ की हड्डी के ऑस्टियोआर्थराइटिस से जुड़ी कठोरता को राहत देते हैं। उदाहरणों में शामिल हैं Cyclobenzaprine.
कॉर्टिकोस्टेरॉइड एक छोटी अवधि के लिए या यहां तक कि एक इंजेक्शन के रूप में पता प्रतिरोधी दर्द के लिए निर्धारित किया जा सकता है। इनमें शामिल दवाएं शामिल हैं जिनमें शामिल हैं Prednisolone।
एनाल्जेसिक मरहम (Diclofenac), स्प्रे और rubefacient के सामयिक अनुप्रयोग रोगसूचक दर्द राहत के साथ मदद कर सकते हैं।
आहार पूरक, जैसे ग्लूकोसामाइन, कैल्शियम, विटामिन डी 3 सुधार में मदद कर सकता है।
इंट्रा-articular इंजेक्शन दिया जा सकता है गंभीर दर्द के मामलों में जो दवाओं का जवाब नहीं देते हैं, एक हाइड्रोकार्टिसोन इंजेक्शन को त्वरित राहत देने के लिए संयुक्त में दिया जा सकता है। कुछ मामलों में, Hyaluronic एसिड इंजेक्शन संयुक्त स्नेहन की सहायता के लिए भी संयुक्त में दिया जाता है।

अंतर्निहित कारणों का उपचार

संधिशोथ: रोग-modifying एंटी-rheumatic ड्रग्स (DMARD), जैसे कि Methotrexate और Leflunomide संधिशोथ के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।
गाउट: Allopurinol निर्माण और कोल्चिसिन योगों का उपयोग गाउट के इलाज के लिए किया जाता है।
गठिया: एंटीबायोटिक्स इसका उपयोग सेप्टिक गठिया के इलाज के लिए भी किया जाता है।

शल्य चिकित्सा प्रबंधन और अन्य आक्रामक प्रक्रियाओं

इस में, स्थिति को बेहतर बनाने के लिए दर्द या सुधारात्मक सर्जरी को राहत देने के लिए इंजेक्शन का उपयोग सलाह दी जा सकती है। संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी संयुक्त दर्द के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक अन्य सामान्य प्रक्रिया है।

सुधारात्मक सर्जरी

Corrective शल्य चिकित्सा जैसे synovectomy, osteotomy, laminectomy, spinal संलयन, फ्रैक्चर कमी, आदि, गंभीर संयुक्त विकृति के मामले में किया जाता है जो कार्य और दर्द की सीमा का कारण बनता है।

संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी

गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त घुटनों और कूल्हों के लिए, एक कृत्रिमता फिट की जा सकती है, और पहना-आउट जोड़ों को पूरी तरह से यांत्रिक जोड़ों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। यह हिप, घुटने और कंधे के जोड़ों के लिए किया जा सकता है। सर्जन रोगी की हड्डी के हिस्सों को हटा देता है और धातु या प्लास्टिक से बने कृत्रिम संयुक्त को प्रत्यारोपण करता है। इस प्रक्रिया में उत्कृष्ट परिणाम थे और अधिकांश रोगियों को इस प्रकार की सर्जरी के बाद लंबे समय तक चलने वाले दर्द राहत महसूस होती है।

होम केयर फॉर जॉइंट पेन

दवाओं के साथ, निम्नलिखित घरेलू देखभाल युक्तियाँ लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं और सर्वोत्तम संभावित रोग परिणामों का कारण बन सकती हैं-

कैल्शियम और अन्य खनिजों में समृद्ध पौष्टिक, संतुलित आहार लें।
डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा सुझाए गए व्यायाम दिनचर्या का पालन करें।
गर्म fomentation या icing (as लागू) और सामयिक एनाल्जेसिक तैयारी के आवेदन दर्द और कठोरता को राहत देने में मदद करते हैं।
मालिश चिकित्सक द्वारा किए गए कोमल मालिश आराम की सहायता कर सकते हैं और दर्द राहत को बढ़ावा दे सकते हैं।
इस तरह के घुटने टोपी, गर्भाशय ग्रीवा कॉलर, lumbosacral बेल्ट, कलाई कफ, आदि के रूप में संयुक्त समर्थन का उपयोग करने के लिए मदद करने के लिए फ्रेल जोड़ों।
चलने वाली एड्स का उपयोग, जैसे कि कैन या वॉकर, रोगग्रस्त जोड़ों को उतारने में मदद कर सकता है, सुरक्षित चलने को बढ़ावा दे सकता है, और दर्द से राहत प्रदान कर सकता है।
भारी वजन उठाने से बचें। जब वजन प्रशिक्षण एक व्यायाम कार्यक्रम का हिस्सा होता है, तो इसे अत्यधिक सावधानी और सही एर्गोनोमिक मुद्रा के साथ किया जाना चाहिए।
यदि उचित नहीं है और उन लोगों का उपयोग करते हैं जो अच्छे समर्थन प्रदान करते हैं और रीढ़ की हड्डी को स्थिर करते हैं।

क्या आप जानते हैं?

जोड़ों का दर्द

यदि दर्द में शामिल हो जाता है, तो निम्नलिखित जटिलताएं हो सकती हैं -

जोड़ों में गतिशीलता और चरम कठोरता का पूर्ण नुकसान एक रोगी बिस्तर से सूखा या गंभीर चलने के मुद्दों के साथ प्रतिपादन करता है। हाथों में विकृति कुशलतापूर्वक गतिविधियों में बाधा डाल सकती है, जैसे लेखन, सिलाई आदि।
क्रोनिक डिबिलिटिंग दर्द एक मरीज की जीवन की गुणवत्ता को बाधित कर सकता है, नींद में हस्तक्षेप कर सकता है और चिंता या अवसाद का स्रोत हो सकता है।
जोड़ों में संक्रमण आसपास के क्षेत्रों में फैल सकता है और सेप्टीमिया का कारण बन सकता है।

संयुक्त दर्द के वैकल्पिक उपचार

दवाओं और सामयिक एनाल्जेसिक तैयारी के साथ, विभिन्न अन्य उपचार विकल्प जोड़ों के दर्द का प्रबंधन करने में मदद करते हैं-

व्यायाम और योग: नियमित व्यायाम और योग ने जोड़ों को मजबूत करने और आसपास के musculature को मजबूत करने और गतिशीलता में सुधार करने के लिए गठिया और अन्य संयुक्त स्थितियों के कारण दर्द और कठोरता का प्रबंधन करने में मदद की।

मालिश: कोमल मालिश प्रभावित भागों को रक्त प्रवाह में सुधार करती है, विश्राम को बढ़ावा देती है और दर्द राहत में मदद करती है। मालिश केवल एक योग्य मालिश चिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए।

फिजियोथेरेपी: फिजियोथेरेपी modalities, जैसे कि अंतःक्रियात्मक थेरेपी (IFT) और Transcutaneous विद्युत तंत्रिका उत्तेजना (TENS)) दर्द राहत में बहुत उपयोगी हैं, यहां तक कि तंत्रिका दर्द से भी। IFT और TENS विद्युत धाराओं का उपयोग करते हैं, जो सीधे आसपास की नसों और मांसपेशियों को उत्तेजित करने के लिए सीधे संयुक्त में इलेक्ट्रोड के माध्यम से लागू होते हैं। यह मांसपेशियों में छूट और दर्दनाक सनसनी के निषेध की ओर जाता है। पुनर्वास अभ्यास संयुक्त और आसपास की मांसपेशियों के वजन-असर को मजबूत और सही करने पर ध्यान केंद्रित करता है, प्रभावित जोड़ों की समग्र शक्ति और गतिशीलता में सुधार करता है।

एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर: क्रोनिक जोड़ों में दर्द एक्यूपंक्चर या एक्यूप्रेशर थेरेपी का जवाब दे सकता है, जो चिकित्सा का एक वैकल्पिक रूप है जो परिधीय ट्रिगर बिंदुओं पर दबाव या चिंताजनक उत्तेजना को लागू करके काम करता है। एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर को एक योग्य चिकित्सक या केवल योग्य चिकित्सक की देखरेख में किया जाना चाहिए।

आयुर्वेद: तेल और liniments जैसे कि मेन्थॉल और कपूर तेल, तिल का तेल आदि के रूप में विभिन्न आयुर्वेदिक तैयारी हैं जिन्हें स्थानीय रूप से दर्द की साइट पर लागू किया जाना चाहिए। वे लक्षणों से अच्छी राहत प्रदान करते हैं और संयुक्त स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

होम्योपैथी: इंजेक्शन या मौखिक बूंदों / गोलियों के रूप में होम्योपैथिक तैयारी, जैसे कि Rhus टॉक्सिकोडेंड्रोन, Arnica Montana, Solanum Dulcamara, आदि, जोड़ों के दर्द के साथ रोगियों के दर्द और अन्य परेशानी लक्षणों में सुधार के लिए जाना जाता है।

बाह्य ऑर्थोसिस समर्थन: घुटने की टोपी, गर्भाशय ग्रीवा कॉलर, lumbosacral बेल्ट, और एक छड़ी या वॉकर की तरह चलने वाली एड्स का उपयोग करके अपक्षयी जोड़ों के लिए बहुत जरूरी समर्थन प्रदान करते हैं और जोड़ों के दर्द को कम करने में उपयोगी होते हैं। यदि आपके डॉक्टर द्वारा सलाह दी जाती है और वास्तव में, दुरुपयोग के रूप में निर्देश दिए गए हैं तो उनका उपयोग जोड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है।

क्रोनिक जोड़ों में दर्द और दर्द काफी अलग हो सकता है। पारंपरिक उपचार के अलावा, यहां कुछ उत्कृष्ट आवश्यक तेल हैं जिन्हें आप पुरानी जोड़ों के दर्द को दूर करने की कोशिश कर सकते हैं।

संयुक्त दर्द के साथ रहते हैं

जोड़ों का दर्द व्यक्तिगत जीवन की गुणवत्ता पर बहुत प्रभाव पड़ता है। गंभीर, पुरानी और दुर्बलतापूर्ण दर्द बुनियादी गतिविधियों जैसे चलने में हस्तक्षेप कर सकता है, जिससे आंदोलनों और यात्रा में प्रतिबंध लग सकता है। अक्सर, क्रोनिक दर्द ऑस्टियोआर्थराइटिस, संधिशोथ और अन्य संयुक्त रोगों वाले रोगियों में चिंता और अवसाद का स्रोत होता है। वे खुद को समाज और समुदाय से बड़े पैमाने पर वापस ले जाते हैं। घुटने की देखभाल, रीढ़ की देखभाल, और अन्य ऐसे मस्कुलोस्केलेटल हेल्थ क्लबों में शामिल होने से इन रोगियों को जोड़ों के मुद्दों और समान दर्द से पीड़ित दूसरों के साथ बंधन से निपटने में मदद मिल सकती है।

सर्दियों को जोड़ों के दर्द वाले लोगों के लिए सबसे बुरा माना जाता है क्योंकि मौसम में परिवर्तन के कारण वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन होता है जिसके परिणामस्वरूप सूजन और दर्द होता है। यहां कुछ जीवनशैली में बदलाव होते हैं जो सर्दियों में विशेष रूप से जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए अपने नियमित जीवन में शामिल हो सकते हैं।

1. पूरक हड्डी और संयुक्त स्वस्थ खाद्य पदार्थ: डेयरी उत्पादों को स्टॉक करें और विटामिन डी के सेवन को बढ़ाने के लिए दैनिक सूर्य के प्रकाश में कम से कम 15 मिनट खर्च करें।

ओमेगा-3 वसा जैसे सैल्मन, नट्स, फिश ऑयल में समृद्ध खाद्य पदार्थों को शामिल करें क्योंकि ये आसानी से सूजन।
विटामिन K में समृद्ध खाद्य पदार्थ इसके दर्द-सोथिंग गुणों के कारण सहायक होते हैं। अपने भोजन जैसे पालक, fenugreek (मेठी), गोभी, गोभी, आदि में साग शामिल करें।
विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ C halt cartilage loss with the गठिया. अपने आहार में रसदार नारंगी, मीठे लाल मिर्च, टमाटर, अमला और अन्य विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ जोड़ें।

2. नियमित रूप से व्यायाम:दैनिक 30 मिनट की पैदल यात्रा के लिए जाओ। यदि शीत मौसम आपको सुबह में बाहर जाने के लिए आलसी बनाता है, तो दोपहर के दौरे के लिए जाएं। इसके अलावा, अपनी मांसपेशियों को बढ़ाएं क्योंकि यह आपकी गतिशीलता को बनाए रखने में मदद करता है।

3. हाइड्रेटेड रहें: निर्जलीकरण के रूप में सर्दियों में बहुत सारे पानी पीना लचीलापन को कम करता है और कठोरता को बढ़ाता है।

4. एक मालिश प्राप्त करें: एक पेशेवर द्वारा मालिश थेरेपी दर्दनाक जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करती है, जिससे दर्द को कम किया जाता है और आपको अधिक मोबाइल बनाता है।

5. आवरण: एक आस्तीन या लपेट के साथ कवर दर्दनाक जोड़ों को रखने की कोशिश करें। उन्हें गर्म रखने से दर्द को कम करने और गतिशीलता को बढ़ाने में मदद मिलती है। उपयोग करना मांसपेशी आराम जेल दर्द जोड़ों पर और फिर कवर करना बहुत मददगार साबित हुआ है।

6. गर्म पैक का उपयोग करें:हॉट पैक / हॉट स्नान / भाप दर्दनाक जोड़ों को शांत करने में मदद करता है। हीट रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है, जो प्रभावित क्षेत्र में पोषक तत्वों को ठीक करता है और मस्तिष्क को भेजे जाने वाले दर्द संदेशों को रोकता है।

7. समय पर दवा लेना: अपने डॉक्टर द्वारा सलाह के रूप में अपनी दवा लेने के लिए मत भूलना। यदि आप पुराने जोड़ों के दर्द से पीड़ित हैं, तो दर्द निवारक दवाओं के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें। स्वयं ध्यान न दें। इसके अलावा, नियमित डॉक्टर परामर्श के लिए जाएं, खासकर अगर आपके लक्षण आवर्ती / वर्ज़न हैं।

8. अपना वजन देखें: कूल्हों, घुटनों और पीठ की तरह प्रमुख जोड़ों ने दैनिक गतिविधियों के दौरान अपने शरीर के वजन को पूरा किया। दबाव गतिविधि की प्रकृति और अधिक दबाव के आधार पर मिश्रित हो जाता है; अधिक पहनने और आंसू है कि जोड़ों के अधीन हैं। इसलिए वजन कम करें।

9. अपनी मुद्रा में सुधार:लगातार सही आसन को बनाए रखने के लिए पैरामाउंट है। जबकि आप खड़े हैं, आपकी रीढ़ सीधी होनी चाहिए, लेकिनएक दूसरे के खिलाफ दबाए गए, पेट में और छाती बाहर। जब बैठे, तो आपके कोर को कुर्सी की पीठ पर दृढ़ता से आराम करना चाहिए और यह सलाह दी जाती है कि आप आकाश के सामने एक मजबूत गद्दे पर सोते हैं। जब टीवी देखते हैं या लैपटॉप का उपयोग करते हैं तो स्लोच न करें।

10. पर्याप्त नींद: नींद सबसे अच्छा उपचारकर्ता है कि यह सब हमारे जोड़ों के लिए सच है। हमारी हड्डियों, मांसपेशियों और चालन कभी भी एक औसत दिन के दौरान ऑफ-ड्यूटी नहीं होते इसलिए उन्हें ठीक करने की अनुमति कुछ ऐसी चीज है जिसे नहीं छोड़ा जा सकता है। एक थका हुआ ऊतक चोट के लिए अतिसंवेदनशील होता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या मैं संयुक्त दर्द होने पर खेल सकता हूँ?

आपकी स्थिति के आधार पर, आपको खेल खेलने की अनुमति नहीं दी जा सकती। यदि आपके पास गंभीर संयुक्त रोग है, तो भारी खेल संयुक्त स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। मामूली संयुक्त परिवर्तन के मामले में, शारीरिक गतिविधि वास्तव में जोड़ों के लिए फायदेमंद हो सकती है। कृपया अपने डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लें कि क्या आप खेल सकते हैं या नहीं।

क्या मुझे संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी की आवश्यकता होगी यदि मेरे पास ऑस्टियोआर्थराइटिस है?

ऑस्टियोआर्थराइटिस के सभी मामलों को संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी की आवश्यकता नहीं है। अधिकांश मामलों को दवाओं और सहायक देखभाल द्वारा प्रबंधित किया जा सकता है। गतिशीलता में गंभीर संयुक्त विकृति या प्रतिबंधों के मामले में, सर्जरी पर विचार किया जा सकता है।

यदि मुझे जोड़ों का दर्द है तो मुझे किस खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?

इस बात का कोई सबूत नहीं है कि किसी भी प्रकार का भोजन जोड़ों के दर्द पर कोई प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

क्या मालिश जोड़ों के दर्द को राहत देती है?

अगर एक विशेषज्ञ चिकित्सक द्वारा किया जाता है तो कोमल मालिश जोड़ों के आसपास मांसपेशी ऐंठन को दूर करने में मदद कर सकती है और दर्द से राहत में योगदान दे सकती है।

संदर्भ

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