आम सर्दी : Symptoms, Prevention, Tests, Cure, Treatment - suprhealthe

कॉमन कोल्ड के लक्षण

ठंड या आम सर्दी, जैसा कि नाम से पता चलता है, इतना आम है कि अध्ययन के अनुसार, औसत वयस्क को प्रति वर्ष 4-6 सर्दी होती है, जबकि बच्चों को एक साल में 6-8 सर्दी मिलती है। अक्सर निम्नलिखित लक्षणों की विशेषता होती है:

• Stuffy नाक

• नैसल डिस्चार्ज जो सामान्य से अधिक है। आमतौर पर निर्वहन शुरू होता है और ठंडी प्रगति के रूप में मोटा और पीला या हरा हो जाता है।

• गले की भीतर तक

• छींकना

• खांसी (उत्पादक या सूखा)

• पानी आँखें

• मलाइस या अस्वस्थ होने की सामान्य भावना

• प्रकाश शरीर दर्द या हल्के सिरदर्द

कभी-कभी, आम सर्दी भी निम्नलिखित लक्षणों के साथ पेश हो सकती है:

• गले की पीठ पर प्रसवोत्तर ड्रिप या जल निकासी

• कान

• साइनस दबाव

• भूख की कमी

• गंध या स्वाद का नुकसान

• परिवेश तापमान के प्रति अतिसंवेदनशीलता

• चिल्स (फीलिंग ठंड के साथ या बिना बुखार)

• कम ग्रेड बुखार (102°F से नीचे)

• छाती की परेशानी

• साँस लेने में कठिनाई

आम सर्दी के कारण

आम सर्दी के सबसे आम कारण वायरस, विशेष रूप से आरएनए वायरस हैं। कुछ वायरस जो ठंड पैदा करते हैं:

• Rhinovirus

• Coronavirus

• इन्फ्लूएंजा वायरस

• Parainfluenza वायरस

• एडेनोवायरस

• Coxsackievirus

• मानव बोकावायरस (HBoV)

कुछ सामान्य सर्दी बैक्टीरिया के कारण भी हो सकती है, लेकिन यह काफी दुर्लभ है। Rhinoviruses बच्चों और वयस्कों में ठंड के सबसे आम प्रेरक एजेंट होने के लिए जाना जाता है।

आम शीत के लिए जोखिम कारक

निम्नलिखित कारक ठंड को पकड़ने के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

• शिशु, बच्चा और युवा बच्चे ठंडे होने के जोखिम में हैं

• हालांकि कोई भी साल का ठंडा हो सकता है, यह सर्दियों में अधिक प्रचलित है

• संक्रमित व्यक्ति के साथ संपर्क बंद करें

• प्ले ग्रुप, स्कूलों, कार्यालयों या हवाई जहाज जैसे बंद भीड़ वाले स्थानों पर एक्सपोजर

• कम आर्द्रता या शुष्क मौसम जो नाक के मार्ग को सूखा और संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील बनाता है

• धूम्रपान

• गरीब हाथ स्वच्छता

• दूषित वस्तुओं का एक्सपोजर

• एलर्जी

• क्रोनिक श्वसन रोग

• कम प्रतिरक्षा

• नींद की कमी

• तनाव

आम शीत का निदान

एक ठंड का निदान आपके चिकित्सा इतिहास और शारीरिक परीक्षा के आधार पर किया जाता है। आमतौर पर, ठंड के मामले में प्रयोगशाला परीक्षण कोई या बहुत कम महत्व के होते हैं। हालांकि, कुछ रैपिड परीक्षणों ने नाक स्राव में इन्फ्लूएंजा, पैराइंफ्लुएंज़ा और एडेनोवायरस एंटीजनों के पता लगाने के लिए सुझाव दिया है। राइनोवायरस, इन्फ्लूएंजा वायरस और एडेनोवायरस को गले की झाड़ू लेने से भी पता लगाया जाता है।

आम सर्दी की रोकथाम

आप हमेशा ठंड को रोक नहीं सकते। हालांकि, कुछ सरल निवारक सुझावों का पालन करके, आप अन्य लोगों से ठंड को पकड़ने से बच सकते हैं।

• उन लोगों के साथ घनिष्ठ संपर्क में न आना चाहिए जिनके पास ठंडी है, विशेष रूप से प्रारंभिक दिनों के दौरान ठंड को पकड़ने के रूप में वे इस समय अत्यधिक संक्रामक होते हैं और संक्रमण को फैल सकते हैं।

• अपने हाथों को अक्सर एक दिन में धो लें, विशेष रूप से उन लोगों के साथ निकट संपर्क में आने के बाद, जिनके पास ठंडी है या किसी वस्तु को छूने के बाद जो दूषित है। भोजन से पहले और बाद में अपने हाथों को धोना भी महत्वपूर्ण है।

• अपनी आंखों, नाक और मुंह को स्पर्श न करें क्योंकि आपके हाथ सबसे आसान तरीका है वायरस और अन्य संक्रमित कण आपके शरीर में प्रवेश करते हैं।

• एक संक्रमित व्यक्ति जैसे तौलिए और रूमाल के व्यक्तिगत सामान का उपयोग आम सर्दी के अनुबंध से बचने के लिए न करें।

• कभी-कभी, एक शुष्क वातावरण भी ठंड को ट्रिगर कर सकता है; इसलिए, साइनस के सूखने से रोकने के लिए अपने पर्यावरण की आर्द्रता पर जांच करें।

• यदि आपके पास ठंड है, तो खांसी या छींकने के दौरान अपने नाक और मुंह को एक रूमाल या ऊतक के साथ कवर करने की सलाह दी जाती है।

• एक बंद लिड बिन में प्रयुक्त ऊतक को त्याग दें और हाथों को धो लें। इसे अस्थमा या अन्य पुरानी फेफड़ों के रोगों से पीड़ित लोगों से दूर रहने की सलाह दी जाती है।

विशेषज्ञ का दौरा

आमतौर पर, ठंड 7 से 10 दिनों में किसी भी इलाज के बिना अपने आप में बेहतर हो जाता है। हालांकि, यदि आपका ठंडा समय के साथ खराब हो जाता है या यदि आपके पास उच्च बुखार, छाती में दर्द, सांस की तकलीफ या परेशानी सांस लेने की तकलीफ होती है तो आप डॉक्टर से मिल सकते हैं। इसके अलावा, अपने डॉक्टर को बता दें कि क्या आपके लक्षण हर गुजरने वाले दिन के साथ खराब हो जाते हैं। आप निम्नलिखित विशेषज्ञों से परामर्श कर सकते हैं:

• चिकित्सक

• ईएनटी विशेषज्ञ

• Pulmonologist

• संक्रामक रोग विशेषज्ञ

• Allergist

एक डॉक्टर का परामर्श उन लोगों के लिए भी महत्वपूर्ण हो जाता है जो एयरवेज के एक पुराने रोग से पीड़ित हैं, जैसे अस्थमा या क्रोनिक प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रोग (COPD)। यदि आप निम्नलिखित लक्षणों में से किसी को नोटिस करते हैं:

• बुखार

• कान

• साइनस संबंधित सिरदर्द

• एक ठंड के गंभीर लक्षण जो असामान्य हैं

• जब अन्य ठंड के लक्षणों में सुधार होता है तो खांसी

• किसी भी पुराने फेफड़ों की समस्या जैसे कि COPD या अस्थमा का भड़काना।

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कॉमन कोल्ड का उपचार

वायरस के आक्रमण के कारण सर्दी के खिलाफ कोई निश्चित उपचार उपलब्ध नहीं है। ऐसे मामलों के लिए, दवा को सहायक माना जाता है लेकिन वे केवल लक्षणों से राहत प्रदान कर सकते हैं। यहाँ ठंड के मामले में पेशेवरों द्वारा सुझाए गए कुछ सामान्य उपचार विकल्प हैं।

1. एंटीहिस्टामाइन और decongestant

यदि आपके पास एक ठंडी, एंटीहिस्टामाइन और डिकोन्स्टेंट है, तो आपको रोगसूचक राहत दे सकता है, जिसमें कम नाक निर्वहन, नाक-ब्लोइंग, छींकना, अवधि और लक्षणों की गंभीरता शामिल है।

• फेनीश

• Chlorpheniramine

• Fexofenadine

2. Expectorant & antitussive

यदि आपकी ठंड खांसी के साथ होती है, तो आपको अपनी खांसी के प्रकार के आधार पर या तो एंटीट्यूसिव या एक expectorant की आवश्यकता हो सकती है। कुछ सामान्य उदाहरण हैं:

• Guaifenesin

• Dextromethorphan

3. दर्द राहत दवा

NSAIDs शरीर के दर्द, सूजन और बुखार जैसे लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। उदाहरणों में शामिल हैं:

• पेरासिटामोल

• इबुप्रोफेन

• एस्पिरिन

नोट: बच्चों को कभी भी एस्पिरिन नहीं देना क्योंकि इससे रेय सिंड्रोम का कारण बन सकता है, बच्चों में दुर्लभ लेकिन बहुत गंभीर बीमारी जो यकृत और मस्तिष्क को प्रभावित करती है।

एंटीबायोटिक्स आम तौर पर सामान्य सर्दी के इलाज में उपयोग नहीं करते हैं। वे केवल तभी महत्वपूर्ण हो सकते हैं जब आपके ठंड के बाद साइनस संक्रमण जैसे माध्यमिक जीवाणु संक्रमण होता है। हालांकि, एंटीबायोटिक्स को भविष्य में एंटीबायोटिक प्रतिरोध से बचने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही लिया जाना चाहिए।

होम केयर फॉर कॉमन कोल्ड

ओवर-द-काउंटर दवाएं लक्षणों की अस्थायी राहत प्रदान कर सकती हैं और जितनी जल्दी आपको ठंड आने लगता है, उतनी ही इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

1. अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएं
यदि आपके पास ठंड है, तो बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से म्यूकस की thinning और नाक से इसकी आसान जल निकासी में मदद मिलेगी। यह सलाह दी जाती है कि बहुत सारे तरल पदार्थ विशेष रूप से गर्म पेय को अपने गले को शांत करने और अपने ठंडे लक्षणों को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने के लिए शामिल हों।

2. उचित आराम करना
पर्याप्त नींद उपचार के लिए महत्वपूर्ण है। कभी-कभी थकावट और थकान से ठंड के लक्षणों को बढ़ा सकता है। नींद शरीर में प्राकृतिक लड़ाकू कोशिकाओं के उत्पादन में मदद कर सकती है जो संक्रमण से लड़ती है।

3. नाक नमकीन घोल या स्प्रे का प्रयोग करें
आप अपने नाक के मार्गों को नम रखने और किसी भी मोटे श्लेष्म से मुक्त रखने के लिए गैर-मध्यस्थ नाक सैलाइन स्प्रे या समाधान का उपयोग कर सकते हैं और अवरुद्ध नाक मार्ग से छुटकारा पा सकते हैं।

4. परिवेशी हवा नम रखें
आप अपने परिवेशी हवा को नम रखने के लिए एक humidifier का उपयोग कर सकते हैं, यह नाक के मार्ग से बाहर सूखने से रोक देगा। आप भी ठंडे लक्षणों से राहत पाने के लिए भाप साँस ले सकते हैं।

5. एक neti-pot
एक नेटी पॉट एक ऐसा उपकरण है जो बलगम को बाहर निकालने में मदद करता है। आप इसे अपने सिर को सिंक पर अपनी तरफ झुकाकर इस्तेमाल कर सकते हैं और नेटी पॉट को अपने ऊपरी नोस्ट्रिल में रख सकते हैं। इसके बाद आपके ऊपरी नासिका में पानी (saltwater समाधान) डालें और पानी के प्रवाह को कम नाक की ओर नीचे छोड़ दें।

6. श्रेष्ठ स्थिति में नींद
नींद की स्थिति जो थोड़ा ऊंचा ढलान पर है, आपके बलगम के बेहतर जल निकासी में मदद करती है। आप अपने सिर के नीचे तकिए रख सकते हैं ताकि तरल पदार्थ आपके साइनस में प्रवाहित हो सकें और भीड़ को रोकने में मदद मिल सके।

7. गंग
नमक पानी या povidone-iodine के साथ garging ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण की घटना को कम करने में मदद कर सकता है।

8. अपने प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने वाले खाद्य पदार्थ खाएं
विटामिन सी और जिंक में समृद्ध खाद्य पदार्थ आपको ठंड से ठीक होने में मदद करते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ जो विटामिन सी में समृद्ध होते हैं जैसे नारंगी, नींबू, घंटी मिर्च और स्ट्रॉबेरी आपको ठंड के लक्षणों से राहत पाने में मदद कर सकते हैं।

9. स्वच्छता पर अतिरिक्त ध्यान देना
अच्छी स्वच्छता रखने से न केवल ठंड को रोकने में मदद मिलेगी बल्कि ठंड को दूसरे व्यक्ति को फैलाने से रोकने में भी मदद मिलेगी। सुनिश्चित करें कि आप अपने हाथों को हर समय साफ रखें और अक्सर स्पर्श वस्तुओं को कीटाणुरहित करें।

ये प्रभावी तरीके हैं जो आपको गंभीर दवाओं से पहले आने से पहले ठंड से लड़ने में मदद कर सकते हैं। यहां वायरल ठंड से लड़ने के 6 तरीके हैं।
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कॉमन कोल्ड की जटिलताओं

सर्दी आमतौर पर कुछ दिनों से सप्ताह में बेहतर होती है, साथ ही साथ दवा के बिना। हालांकि, एक ठंडा वायरस शरीर में कई अन्य संक्रमणों के लिए रास्ता बना सकता है जैसे:

• तीव्र कान संक्रमण (ओटिटिस मीडिया)

• तीव्र साइनसाइटिस

• तीव्र ब्रोंकाइटिस

• स्ट्रेप-ऑन

• निमोनिया

• बच्चों में क्रोप या ब्रोंकियोलाइटिस

यदि आप पहले से ही अस्थमा, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस या एम्फ़िसेमा जैसी किसी भी श्वसन समस्याओं से पीड़ित हैं, तो सर्दी इन रोगों के लक्षणों को खराब कर सकती है।

आम शीत के वैकल्पिक उपचार

यहां कुछ घरेलू उपचार हैं जो आपको ठंड से तेजी से ठीक करने में मदद कर सकते हैं।

लेमन (निम्बू): नींबू ठंड और बुखार के लिए सबसे प्रसिद्ध उपचारों में से एक हैं। नींबू एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी में समृद्ध हैं। वे ठंड और खांसी के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं और बीमारी की अवधि को कम करते हैं। आप एक बड़े चम्मच शहद के साथ गर्म पानी में नींबू का रस ले सकते हैं। आप इस मिश्रण को दिन में दो बार या तीन बार ले सकते हैं।

अदरक (Adrak): ठंड का इलाज करने के लिए आप अदरक का एक छोटा सा टुकड़ा काट सकते हैं और इसे पानी में उबाल सकते हैं। इस मिश्रण को तनाव दें और इस काढ़े को दिन में दो बार या तीन बार सेवन करें। आप कच्चे अदरक को भी चबा सकते हैं या इसे पूरक के रूप में उपभोग कर सकते हैं।

Garlic (Lehsun): लहसुन विरोधी भड़काऊ एजेंटों का एक उत्कृष्ट स्रोत है। इसमें एंटीस्पास्मोडिक और एंटीसेप्टिक एक्शन भी है। आप लहसुन के 3-4 लौंग कर सकते हैं और इसे पानी में उबाल सकते हैं और दिन में एक बार इसका उपभोग कर सकते हैं। आप 3-4 बूंद लहसुन के तेल को पानी में डुबो सकते हैं और इसे एक दिन में दो बार या तीन बार ले सकते हैं। अदरक लहसुन चाय भी ठंड के लिए एक उत्कृष्ट उपाय बनाती है।

हल्दी (Haldi): हल्दी भी ठंड के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। आप गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिला सकते हैं और दिन में एक बार इसका सेवन कर सकते हैं। यदि आप एक नाक से पीड़ित हैं, तो आप जल्दी राहत के लिए जलती हुई हल्दी से धूम्रपान कर सकते हैं।

कड़वे गौर्ड (कारेला): कड़वा गौर्ड की जड़ें ठंड के इलाज में प्रभावी हैं। आप कड़वा गौर्ड, तुलसी के पत्तों और बराबर भागों शहद का एक पेस्ट मिला सकते हैं और इसे एक महीने के लिए रात में एक बार ले सकते हैं।

लेडी फिंगर (Bhindi): महिला उंगली या ओकरा mucilage में समृद्ध है और गले की एलर्जी, सूजन और ठंड से जुड़े दर्द के इलाज में मदद करता है। आम सर्दी को राहत देने के लिए, आप कुछ कटे महिला उंगलियों को उबलते पानी में जोड़ सकते हैं और दैनिक रूप से इस काढ़े का सेवन कर सकते हैं।

विटामिन सी: विटामिन सी का नियमित सेवन सर्दी को रोकने में सहायक होता है। यदि आपके पास पहले से ही ठंड है तो विटामिन सी लेने से आपको लक्षणों को दूर करने और ठंड की अवधि को कम करने में मदद मिल सकती है। आप अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार दैनिक विटामिन सी के 1-2 टैबलेट ले सकते हैं।