Pérdida de cabello : síntomas, pruebas, cura y tratamiento - supersalud

Causas de la pérdida del cabello

Antes de conocer las causas de la pérdida del cabello, vamos a saber sobre el crecimiento del cabello y ciclo de pérdida del cabello.

Idealmente, cada folículo capilar pasa por tres fases:

1. Fase de análisis es la fase activa del crecimiento del cabello que suele durar durante aproximadamente dos a seis años. Alrededor del 85-90% del cabello en el cuero cabelludo está en esta etapa en un punto dado en el tiempo.

2. Fase de catagen es la fase de transición que dura unas semanas (2-3 semanas). Sólo el 1% del pelo está en esta etapa.

3. Etapa Telogen es la fase final del crecimiento del cabello, que es la fase de reposo. Alrededor del 13% de nuestro cabello está en esta etapa.

Al final de la fase telogen, los folículos capilares son derramados, que es reemplazado por nuevo pelo y el ciclo continúa. Sin embargo, el ciclo de crecimiento del cabello puede ser influenciado por la edad, las enfermedades, la rutina de cuidado del cabello y la dieta.

Las causas comunes de la pérdida del cabello incluyen:

Edad: Con la edad, es común notar una cierta cantidad de caída del cabello. Hombres y mujeres ambos notan receding hairline así como el adelgazamiento del cabello.

Genética: Las causas hereditarias son la causa más común de la pérdida del cabello en todo el mundo y tanto hombres como mujeres se ven afectados. También se conoce como alopecia androgénica, calvicie macho-pattern y calvicie hembra-pattern. Se presenta como una línea peluquera reclinada y manchas calvas en los hombres y adelgazamiento del cabello a lo largo de la corona y una parte ensanchadora en las mujeres.

El parto y otros factores de estrés: Si usted ha dado a luz recientemente, o ha tenido una enfermedad crónica puede conducir a la caída del cabello. El estrés o cualquier tipo de evento traumático también puede desencadenar la pérdida del cabello.

Tratamiento/medicaciones continuos: Ciertos tratamientos que se someten a tratamiento como el tratamiento para el cáncer, artritis, depresión, problemas cardíacos, gota y presión arterial alta pueden desencadenar la caída del cabello en pocos días o semanas de comenzar la radiación o quimioterapia.

Peinados peinados: Peinados peinados como trenzas pueden llevar a caída del pelo con el tiempo. Esto es pérdida permanente del cabello y se conoce como alopecia de tracción.

Infecciones de cuero cabelludo: Una infección de cuero cabelludo, que aparece como resultados escamosos e inflados en la pérdida del cabello.

Desbalance hormonal: Algunas mujeres experimentan la pérdida del cabello debido a desequilibrios hormonales en condiciones como el PCOS (síndrome de ovario poliquístico). Las píldoras anticonceptivas, que son preparaciones hormonales, también pueden desencadenar la caída del cabello.

Deficiencias nutricionales: Si su dieta carece de proteína, zinc, biotina, hierro o cualquier otro nutriente esencial, entonces puede notar la caída del cabello y el adelgazamiento del cabello.

Enfermedad: Las enfermedades como el hipertiroidismo, el hipotiroidismo, la diabetes, el lupus y las infecciones de transmisión sexual pueden llevar a la caída del cabello, así como los parches calvos en las cejas, las pestañas y otras partes del cuerpo.

Tirando tu propio pelo: También conocido como Trichotillomania, es el hábito de tirar el propio pelo que puede llevar a la pérdida permanente del cabello con el tiempo.

Síntomas de pérdida de cabello

Los signos y síntomas de la pérdida del cabello pueden presentar de muchas maneras:

• Pérdida gradual o adelgazamiento del cabello encima de la cabeza.

• Línea de peinado (alopecia fibroso frontal). Si la línea de pelo comienza a verse más alta que la posición habitual.

• Partición ampliada. Si alguien reparte su pelo, pueden notar que la parte se ensancha con el tiempo.

• Parches circulares o calvos. Algunas personas desarrollan parches circulares o calvos en su cuero cabelludo, barba o cejas.

• Aflojar el pelo. Clumps de pelo podría salir mientras peina o lava el pelo.

• Thinner ponytail.

• El cuero cabelludo comienza a ser visible a través del pelo.

• Pérdida de pelo de cuerpo completo. Algunas afecciones y tratamientos de salud, como la quimioterapia para el cáncer, pueden causar pérdida de cabello de todo el cuerpo.

La pérdida del cabello puede ser gradual o rápida. Los síntomas para la pérdida gradual del cabello incluyen el adelgazamiento del cabello, el ensanche de la parte, el receding hairline. Los síntomas para la pérdida rápida del cabello incluyen bultos de pelo en peine o drenaje, un parche calvo que apareció recientemente y la caída del pelo severo.

Nota: La pérdida gradual del cabello es más común y tiende a afectar a todos al menos una vez en su vida. Los signos de pérdida gradual del cabello son sutiles y pueden tardar mucho tiempo antes de que incluso note su caída del pelo!

Aparte de los signos obvios de caída del cabello, algunos otros síntomas también pueden estar presentes con la caída del cabello.

• Intenso picazón y enrojecimiento en el cuero cabelludo: Esto podría ocurrir debido a una infección subyacente en el cuero cabelludo.

• Scaly parches calvos, a menudo con llagas: Puede ser un signo de infección fúngica como el tiña o debido a una enfermedad crónica como la psoriasis.

• Quema y hormigueo en el cuero cabelludo: Algunas personas que tienen experiencia en alopecia areata pueden experimentar quemaduras y picaduras antes de la pérdida repentina del cabello.

• Soras llenas de pus en el cuero cabelludo: Algunas afecciones como la foliculitis pueden causar ampollas llenas de pus en el cuero cabelludo dando lugar a la pérdida temporal del cabello.

Tipos de pérdida de cabello

La pérdida del cabello, también conocida como alopecia, está ampliamente clasificada en alopecia cicatricial y alopecia no cíctrica. En la alopecia no cicatricial, la pérdida del cabello no es permanente mientras que en la alopecia cicatricial, las cicatrices ocurren junto con la caída del cabello y destruyen el folículo del pelo que resulta en pérdida permanente del cabello. A continuación se describen algunos tipos de pérdida de cabello:

1. Alopecia no cicatricial o no cicatrizante

• Alopecia androgénica: La alopecia androgénica también se llama pérdida hereditaria del cabello. En los hombres, se conoce como calvicie de patrón masculino que se caracteriza por la pérdida gradual del cabello por encima de los templos y el adelgazamiento en la parte superior de la cabeza, generalmente creando una forma de ‘M’. En las mujeres, se conoce como la calvicie de patrón femenino y resulta en el adelgazamiento por todo el cuero cabelludo o la ampliación de la parte.

• Alopecia areata:Es un trastorno autoinmune en el que el cuerpo comienza a atacar sus propios folículos capilares. Esta es la pérdida del cabello que puede afectar a cada parte del cuerpo, incluyendo el cuero cabelludo, cara, tronco y extremidades. Cuando afecta sólo una parte del cuerpo, se llama alopecia areata. Cuando afecta a un sitio entero se llama alopecia totalis. Cuando se trata de todo el cuerpo, se llama alopecia universalis que se asocia principalmente con condiciones como el vitiligo y los trastornos tiroideos.

• Anagen effluvium: En este caso, se produce una pérdida difusa y rápida del cabello, causada principalmente por el efecto de la radiación y la quimioterapia. El cabello generalmente crece después de la terminación del tratamiento.

• Telogen effluvium: Es un tipo de caída repentina del cabello difuso que se ve principalmente después de algún evento estresante, período de shock emocional, enfermedades o tomar ciertos medicamentos. También puede ocurrir debido a las fluctuaciones hormonales que ocurren en el embarazo, el parto, el inicio o la interrupción de píldoras anticonceptivas hormonales o la menopausia.

• Traction alopecia: Este tipo de alopecia resulta de demasiada presión sobre el cabello, principalmente debido a trenzas estrechas, colas de caballo o bollos.

• Trichotillomania: En este tipo de trastorno de control de impulso, una persona tira su propio cabello subconscientemente. Esto conduce a parches irregulares calvos y la longitud desigual del cabello. Sucede principalmente en niños o adolescentes. En los niños, es más como un hábito que eventualmente resolverá por sí mismo, pero en los adolescentes, se podría requerir ayuda psiquiátrica.

2. Alopecia cítrica o alopecia cicatrizante

La alopecia Cicatricial es un paraguas amplio que abarca trastornos infrecuentes de pérdida de cabello inflamatorio que dan lugar a manchas cicatrizantes de la pérdida del cabello con ausencia de folículos capilares. Las causas de la destrucción del folículo del cabello incluyen infecciones fúngicas, sustancias químicas como los relajantes del cabello y trastornos inflamatorios que incluyen lupus eritematoso discoide, lichen planopilaris, diseccionar la celulitis, foliculitis tuftada, foliculitis decalvans, alopecia mucinosa, alopecia neoplastica, alopecia cicatricial cicalisida y ceneida.

Factores de riesgo para la pérdida del cabello

Hay muchos factores de riesgo para desarrollar la pérdida del cabello. Algunos de estos factores de riesgo pueden evitarse, mientras que otros no pueden. Los siguientes son algunos de los factores de riesgo:

• Hereditario: Si tienes antecedentes familiares de pérdida de cabello, entonces hay una buena oportunidad de que también lo experimentarás. La pérdida hereditaria del cabello puede afectar tanto a hombres como a mujeres.

• Estrés: Una persona que experimenta con frecuencia estrés puede ser un factor de riesgo para la pérdida del cabello. El estrés de todo tipo puede causar un efecto negativo en el cuerpo. Puede hacer que el cabello deje de crecer.

• Cambios hormonales: Los cambios hormonales que ocurren en el embarazo, el parto, el inicio o la interrupción de las píldoras anticonceptivas hormonales o la menopausia también pueden aumentar el riesgo de pérdida del cabello.

• Medicamentos: Ciertos medicamentos pueden conducir a la pérdida del cabello. Si comienza a experimentar la pérdida del cabello después del comienzo de un medicamento, hable con su médico para comprobar si esto es un efecto secundario de su medicamento.

• Quimioterapia: Durante el tratamiento para el cáncer, hay una buena oportunidad de perder el cabello. El cabello comenzará a crecer después de la serie de tratamientos de quimioterapia.

• Pérdida de peso significativa

• Condiciones médicas como hipotiroidismo, hipertiroidismo, diabetes, lupus y ETS

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Diagnóstico de la pérdida del cabello

El diagnóstico de pérdida de cabello incluye un historial detallado, examen físico con una evaluación enfocada del cabello y el cuero cabelludo. Otras medidas diagnósticas incluyen una detección fúngica del cuero cabelludo, el tirón de pelo y la prueba de tug, y microscopía ligera, y/o trichoscopia.

1. Prueba de arranque: En esta prueba, también conocida como prueba de tracción, 20-60 hilos de pelo se agarran entre el pulgar y el índice y el dedo medio, mantenidos del eje del cabello firmemente, y afinados del cuero cabelludo. Si el corte de pelo es más del 10% del cabello total captado entonces se llama una “prueba de tirada positiva” indica el corte de pelo activo.

2. Exámen microscópico ligero: El cabello que se recoge por las pruebas de tirón se examina bajo el microscopio para fracturas, irregularidades, coiling y otros trastornos del eje del cabello.

3. Biopsia del cuero cabelludo: Las biopsias de cuero cabelludo se realizan en casos de pérdida de cabello cicatricial y casos no diagnosticados de alopecia no cicatricial.

4. Pruebas de sangre: Su médico podría pedirle que consiga un perfil tiroideo hecho como bajos niveles de hormona tiroidea tienden a causar la pérdida del cabello. Además, a veces los médicos pueden recomendar análisis de sangre para comprobar el nivel de varios nutrientes ya que las deficiencias de estos pueden conducir a la pérdida del cabello. Los siguientes son probados generalmente:

• Iron: La deficiencia de hierro en mujeres premenopáusicas es una de las principales causas de la pérdida del cabello. El hierro contribuye a la producción de hemoglobina, lo que ayuda a suministrar nutrientes y oxígeno a los folículos capilares. Cuando el hierro no está presente en cantidades adecuadas el cabello no crecerá, causando progresivamente el cabello más delgado.
• Zinc: La deficiencia de zinc también puede afectar el crecimiento del cabello y causar el adelgazamiento del cabello.
• Biotina: También conocido como Vitamina B7, estimula la producción de queratina en el cabello y puede aumentar el crecimiento del folículo. La deficiencia de biotina puede llevar a la pérdida del cabello.

Prevención de la pérdida del peligro

Si usted ya está experimentando la pérdida del cabello, entonces haciendo algunos cambios en su rutina de cuidado del cabello y siguiendo estos consejos simples puede ayudar a aliviar el problema. Estos son:

• Limite el uso de productos y herramientas de peinado como rodillos calientes, planchas curvadoras, tratamientos de aceite caliente, etc como puede causar rotura del cabello y llevar a la caída del cabello.

• Di que no a peinados apretados y evitar torsión innecesaria, frotar o tirar de su pelo. No frote el pelo mojado con una toalla seca pero envuelve una toalla para remojar el agua y permitir que se seque naturalmente.

• Evite peinar agresivamente como puede causar puntas divididas y rotura de pelo. En lugar de eso, usa un peine de dientes anchos.

• Aplicar aceite regularmente como puede evitar que la suciedad y las toxinas entren en el folículo. También masajea suavemente el cuero cabelludo ya que puede promover la circulación sanguínea en el área del cuero cabelludo.

• Comer una dieta rica en nutrientes esenciales como vitaminas, minerales y antioxidantes especialmente hierro, biotina, zinc junto con proteínas, grasas y carbohidratos para prevenir el daño del cabello.

• No siga dietas de choque como dieta rigurosa puede perjudicar el suministro de nutrientes a los folículos del cabello.

• Deja de fumar como fumar puede causar el envejecimiento prematuro de las células del pelo que pueden hacer que los folículos brittle y delgado, causando que los folículos del pelo se rompan fácilmente.

• Maneja tu estrés como puede llevar a desequilibrio hormonal en el cuerpo con pérdida de cabello.

• Consulte a un tricólogo o un dermatólogo para conocer la causa exacta de la caída del cabello y obtener el tratamiento adecuado. No se automediquen como el uso de suplementos o productos de cuidado del cabello para el crecimiento del cabello.

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Especialista en Visita

La pérdida del cabello podría deberse a un problema de salud subyacente, como deficiencias nutricionales, PCOS, trastornos tiroideos y anemia, etc. Así que siempre es recomendable discutir su tema de la pérdida del cabello con su Médico General. Los siguientes especialistas también pueden ayudarle en el diagnóstico y tratamiento de la pérdida del cabello:

• Dermatologist

• Trichologists

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Tratamiento de la pérdida del cabello

Hay muchas opciones de tratamiento para la pérdida del cabello desde el uso de medicamentos hasta el trasplante de cabello. Estos son:

A. Medicamentos

1. Suplementos orales

• Vitamina B12 (Cobalamina): Esta vitamina es responsable de la producción de glóbulos rojos, que proporcionan oxígeno y nutrientes esenciales a todas las partes de su cuerpo, incluyendo folículos capilares.

• Vitamina B7 (Biotina): Esta vitamina es conocida por estimular la producción de queratina en el cabello y puede aumentar la tasa de crecimiento del folículo. Los suplementos de vitamina B12 son beneficiosos para el crecimiento del cabello en personas con su deficiencia.

• Zinc: El zinc es un mineral esencial que está involucrado en varios procesos biológicos dentro de su cuerpo. Juega un papel clave en la fabricación de proteínas en el cabello y otras células.

• Iron: La mejor manera de tratar la pérdida de cabello con ferritina es aumentar sus niveles de hierro. La pérdida del cabello como resultado de hierro bajo no es permanente y se puede tratar con suplementos y alimentos ricos en hierro.

2. Minoxidil
Es un medicamento de venta libre que es la FDA aprobado para su uso en hombres y mujeres. tópicamente administrada, la concentración del 5 % se utiliza para tratar la calvicie de patrón masculino, mientras que el 2% sólo está aprobado para el tratamiento de la calvicie de patrón femenino. Detiene el adelgazamiento del cabello y se sabe que estimula el crecimiento del cabello.

3. Finasteride

También es un medicamento aprobado por la FDA para la gestión médica de la pérdida del cabello, pero sólo en hombres. Es un medicamento recetado que se utiliza comúnmente para tratar una próstata ampliada, pero una dosis más alta se usa para tratar la caída del cabello. Detiene la producción de la hormona 5-dihidrotestosterona (DHT), exceso de la cual se sabe que causa la pérdida del cabello.

4. Corticosteroides tópicos o inyecciones de esteroides

Estos son esteroides que ayudan a detener la inflamación y tratar la pérdida del cabello. Esto generalmente viene en forma de crema tópica o inyección que necesita ser inyectado en el cuero cabelludo para promover el crecimiento del cabello. Estas inyecciones generalmente se administran cada 4 a 8 semanas según sea necesario. Hable con su dermatólogo para saberlo.

B. Terapia de plasma rico en plaquetas (PRP)

El PRP es un proceso en el que se procesa y inyecta la propia sangre del paciente en diferentes puntos del cuero cabelludo. PRP, que es rico en factores de crecimiento ayuda en el crecimiento del cabello. Se siguen los siguientes pasos:

Paso 1 - La sangre se extrae generalmente del brazo y se procesa en un centrifugado (una máquina que gira y separa líquidos de diferentes densidades).

Paso 2 - Después de unos 10 minutos en el centrifugado, la sangre se separa en tres capas:

• plaqueta-pobre plasma

• plasma rico en plaquetas

• glóbulos rojos

Paso 3 - El cuero cabelludo es localmente anestesiado. El plasma rico en plaquetas se forma en una jeringa y se inyecta en áreas del cuero cabelludo que requieren más crecimiento del cabello.

C. Trasplante de cabello

Durante un procedimiento de trasplante de cabello, un dermatólogo o cirujano cosmético retira el cabello de una parte de la cabeza que tiene el cabello y lo trasplanta a un punto calvo. Los posibles riesgos incluyen sangrado, moretones, inflamación e infección. La extracción de unidad folicular (FUE) y el trasplante de unidad folicular (FUT) son las dos técnicas más comunes para los trasplantes de cabello. Hable con su dermatólogo para saber qué procedimiento se adapta mejor a su condición.

1. Trasplante de Unidad Follicular o FUT
FUT es el más viejo de los dos métodos y utiliza tiras de piel con pelo en ellos desde su cuero cabelludo para ser transplantado en un lugar calvo. La cicatriz que queda atrás en el sitio del donante está cubierta de nuevo pelo. Esta técnica requiere mucho cuidado posterior y es bastante difícil de pasar.

2. Extracción de Unidad Follicular o FUE
Es una técnica más nueva y está suficientemente avanzada en la tecnología que utiliza para obtener el resultado. En este método, las incisiones se hacen alrededor de cada unidad folículo, que luego se trasplanta a la zona calvadora. Este método conduce a muy poco cicatrización, y el proceso de recuperación toma mucho menos tiempo en comparación con FUT.

D. Tratamiento láser

Hay numerosos equipos láser disponibles en el mercado que afirma estimular el crecimiento del cabello y tratar la caída del cabello. Estos incluyen cepillos, peines y otros dispositivos electrónicos, sin embargo, no se conoce la eficiencia y seguridad de estos dispositivos.

Home- cuidado para la pérdida del cabello

1. Jugo de cebolla (piáz)

Las cebollas contienen azufre, que es necesario para la producción de aminoácidos, proteínas y colágeno, que a su vez son necesarios para el crecimiento del cabello y prevenir la pérdida del cabello. Aplicar jugo de cebolla en el cuero cabelludo se sabe que aumenta el suministro de sangre a los folículos del cabello y por lo tanto, prevenir la caída del cabello debido al adelgazamiento del cabello y promover el crecimiento del cabello.

2. Huevos

Comer huevos puede ser beneficioso para el crecimiento del cabello y prevenir la pérdida del cabello porque los huevos están cargados con nutrientes como la biotina, vitamina A, vitamina E y folato, que se prueban para ayudar en el crecimiento del cabello y prevenir la pérdida del cabello causada por deficiencia nutricional.

3. Aloe vera

Este remedio casero tradicional se conoce para calmar el cuero cabelludo, condicionar el cabello seco, y reducir la caspa junto con nutrir los folículos del cabello y mejorar la salud general del cabello cuando se frota sobre el cuero cabelludo y la longitud del cabello.

4. Coco (nariyal) aceite

El aceite de coco mejora la salud del cabello y el brillo. Esto se debe a que contiene ácido lauric, que penetra fácilmente en el eje del cabello y por lo tanto, reduce la pérdida de proteínas tanto del cabello dañado como no dañado cuando se utiliza como un tratamiento previo y post-lavado.

5. Semillas Fenugreek (methi)

Las semillas fenugrecas contienen fitoestrógenos (hormonas de plantas) que se creían para mejorar el crecimiento del cabello.

6. Bhringraj

Eclipta alba (bhringraj) es uno de los remedios caseros tradicionales más populares y ampliamente utilizados para la caída del cabello. Extracto metanolico de E.alba en agua puede promover el crecimiento del cabello aumentando la fase anagena (la fase de crecimiento activa de los folículos del cabello).

7. Aceite de árbol de té

El aceite de árbol de té es uno de los pocos aceites esenciales que son conocidos para prevenir la caída del cabello y promover el crecimiento del cabello. Es debido a sus poderosas propiedades de limpieza, antimicrobianos y antiinflamatorias. Cuando se aplica tópicamente puede mejorar la absorción de nutrientes por los folículos y por lo tanto, aumentar el crecimiento del cabello.

Complicaciones de pérdida de cabello

La pérdida del cabello o alopecia no tiene ningún efecto físico dañino como tal, pero no se puede negar el impacto psicológico de la pérdida del cabello. La ansiedad y la depresión son algunas de las consecuencias psicológicas de la alopecia que afectan a ambos sexos. Interesantemente, altos niveles de estrés y ansiedad aumentan la caída del cabello. La falta de tratamiento o su ineficacia también contribuye a las condiciones psicológicas.

Terapias alternativas de la pérdida del cabello

1. Aromaterapia

Un compuesto en madera de sandalia, romero y aceites de tomillo se utiliza para aumentar el crecimiento del cabello. Robar uno o más de estos aceites en el cuero cabelludo durante al menos 2 minutos cada noche puede promover el crecimiento del cabello.

2. Acupuntura

La acupuntura es conocida por reducir la pérdida del cabello y promover el crecimiento del cabello para pacientes con pérdida del cabello mejorando la circulación sanguínea cerebral. Sin embargo, se requiere más investigación científica y respaldo para demostrar lo mismo.

3. Microneedling

El microneedling puede ayudar a estimular e inducir células madre en los folículos del cabello que conducen al crecimiento del cabello. También podría mejorar la absorción de los productos utilizados para tratar la pérdida del cabello, como minoxidil, plaqueta rica plasma y esteroides tópicos.

Vivir con pérdida de cabello

Vivir con pérdida de cabello puede ser un reto. Para la mayoría de las personas, su cabello está inherentemente conectado a su imagen personal. Si su pelo se ve bien, se sienten bien consigo mismos. Pero si empiezan a perder el pelo, su confianza comienza a sufrir. Algunas personas también experimentan la sensación de mirar o envejecer. Si empiezas a notar el cabello delgado, no tienes que sonreír y soportarlo. Siga adelante y pruebe una o varias opciones de tratamiento para tratar con su pérdida de cabello. En caso de que las opciones de tratamiento para la pérdida del cabello son ineficaces puede ir para otras opciones como:

Trate de llevar bufandas o vendas

Usar una bufanda de seda o algodón alrededor de la cabeza o anudar una venda puede ser una opción elegante mientras que también enmascarar cualquier adelgazamiento del cabello. Sólo asegúrate de elegir telas muy suaves, para que no irritan el cuero cabelludo.

Explora extensiones de cabello o una peluca

Si estás perdiendo el pelo, puedes considerar agregar extensiones de pelo. Si usted ha perdido todo su cabello como resultado de la alopecia o quimioterapia, una peluca podría ser una mejor manera de cubrir su cabeza de vez en cuando o sobre una base regular.

Trate de usar sombreros

Los sombreros también pueden ser una buena opción cuando usted está tratando con la pérdida del cabello. También puedes combinar esto con otras soluciones como, puedes usar una peluca para trabajar y usar un sombrero en tus vacaciones.

Considerar la posibilidad de asesoramiento

Mientras algunas personas pueden sentirse bien con su apariencia después de perder el pelo, algunos pueden sentirse confiados y deprimidos, y ninguna bufanda o sombrero puede arreglarlo. En tal caso, no sea aprensivo consultar a un consejero o terapeuta. A veces compartir tus sentimientos puede ayudarte a lidiar con ellos mejor.

Únase a un grupo de apoyo

Podría ser bueno hablar con alguien que está pasando exactamente los mismos sentimientos que los tuyos. Únete a un grupo o también puedes interactuar en línea, si prefieres interactuar con personas desde la comodidad de tu propia casa.

Abrace calvicie

Este enfoque no es para todos, pero algunas personas encuentran el coraje de abrazar su calvicie. En lugar de cubrirlo, se sienten libres o liberados para aplaudirlo al mundo.