Estreñimiento : síntomas, pruebas, cura y tratamiento - supersalud

Síntomas del estreñimiento

Los síntomas del estreñimiento incluyen:

• Movimiento de intestino reducido de menos de tres veces a la semana

• Pasando taburetes duros y llenos

• Straining mientras pasas las heces

• Sentimiento de plenitud, incluso después de pasar taburetes

• Sentirse de no poder evacuar completamente las heces del recto

• Sentimiento de un bloqueo en el recto que impide el paso de las heces

• Algunas personas pueden incluso necesitar evacuación digital de taburetes

• Bloating

• Sentimiento perezoso

• Dolor abdominal

Causas del estreñimiento

Algunos de los casos comunes de estreñimiento incluyen:

1. Pobres hábitos dietéticos

Una de las causas comunes del estreñimiento es los malos hábitos dietéticos que pueden afectar los movimientos intestinales. Si su dieta no incluye alimentos ricos en fibra como frutas y verduras en la cantidad adecuada, puede afectar la digestión y el paso de las heces. Esto se debe a que la fibra actúa como laxante natural, que contiene agua en las heces, aumenta su volumen y hace que sea fácil de pasar.

2. Ingestión de líquido insuficiente

La falta de agua suficiente en el cuerpo puede llevar a la deshidratación es otro factor que puede causar estreñimiento. Cuando usted sufre de deshidratación, el cuerpo trata de conservar el agua eliminando el agua de las heces. Como resultado, las heces contienen menos cantidad de agua, lo que hace más difícil pasarlas del recto.

3. Uso de ciertos medicamentos

El estreñimiento puede ser causado como un efecto secundario de ciertos medicamentos como sales de hierro, opioides, sedantes, sobre los antiácidos y algunos de los medicamentos utilizados para reducir la presión arterial. Así que si está tomando alguno de estos medicamentos, consulte a su médico. Puede cambiar la dosis de los medicamentos o ayudar a tratar el estreñimiento con medicamentos o laxantes.

La lista de ciertos medicamentos que pueden causar estreñimiento incluye:

• Paracetamol - si se toman más de siete tabletas en una semana

• Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como ibuprofeno

• Suplementos de hierro y calcio

• Ácidos que contienen aluminio

• Anticolinergicos o medicamentos que se oponen a las acciones del neurotransmisor acetilcolina. Estos incluyen medicamentos para la enfermedad de Parkinson, depresión, delirios, alucinaciones y espasmos musculares.

• Anticonvulsivos (drugs used to treat seizures) tales como carbamazepine, fenobarbital y fenitoin.

• Medicamentos de cáncer como vinblastina, vincristina, vindesina y vinorelbina

• Bloqueadores de canal de calcio como la verapamil

• Píldoras de agua (diuréticos) como furosemida

4. Underlying medical conditions

El estreñimiento puede ser causado por diversas condiciones de salud como las siguientes:

• Síndrome de intestino irritable

• Trastornos endocrinos como Diabetes, hipotiroidismo, hiperparatiroidismo, hipercalcemia, hipokalemia, producción insuficiente de hormonas pituitarias

• Tumor de la glándula suprarrenal

• Vaciación tardía del colon causada por trastornos del suelo pélvico y cirugía de colon

• Enfermedades diverticulares

• Obstrucción intestinal

• Estrechamiento de colon o intestino

• Cáncer colorrectal

• Otro cáncer abdominal que presiona el colon

• Cáncer de pulmón

• Síndrome de intestino perezoso en el que hay movimiento lento de desechos a través del tracto digestivo

• Trastornos neurógenos como lesión en la médula espinal, accidente cerebrovascular, esclerosis múltiple, enfermedad de Parkinson, lesión cerebral, etc.

• Defectos estructurales en el tracto digestivo como fístula, ano imperforado, malrotación, etc.

• Enfermedades como amiloidosis, lupus erithematoso y escleroderma

5. Sobreutilización de laxantes

Los laxantes son medicamentos comunes utilizados para tratar el estreñimiento. En la mayoría de los casos, las personas con esta afección no consultan a un médico sino usan laxantes para deshacerse del estreñimiento. Sin embargo, se informa que el uso excesivo de laxantes no es bueno para su salud. Las personas que usan laxantes suelen perder la capacidad de pasar taburetes sin tales ayudas. Por lo tanto, a largo plazo, puede dar lugar a un mayor uso de laxantes y a un mayor riesgo de estreñimiento.

El uso de laxantes convencionales, como primer paso para el tratamiento del estreñimiento, no es efectivo en muchos casos. Además, los laxantes pueden causar interacciones con otros medicamentos.

Factores de riesgo para el estreñimiento

Los factores de riesgo para el estreñimiento incluyen:

• Edad - el estreñimiento es más común en adultos mayores

• Género - estreñimiento ocurre con más frecuencia en las mujeres

• Resistir o retrasar el impulso de pasar taburetes

• Viajes u otros cambios en la rutina diaria

• Menos actividad física - las personas con estilo de vida más sedentario son más propensos a tener estreñimiento

• Stress

• Depresión o cualquier trastorno alimenticio

• Embarazo especialmente durante los últimos meses

• Durante la menopausia

El estreñimiento es un síntoma común durante el embarazo, pero esto no significa que cada mujer embarazada sufrirá de estreñimiento. Por lo tanto, si usted está embarazada y sufre de estreñimiento, aquí hay una guía rápida con consejos para ayudar a controlar la condición.¡Lee más!

Diagnóstico del estreñimiento

El diagnóstico de estreñimiento depende en gran medida de la historia del paciente. El médico tomará:

• Historia médica (otros problemas de salud y medicamentos tomados)

• Historia dietética (ingesta de fibra y agua)

• Historia de los síntomas (duración y gravedad)

Examen físico

Esto puede incluir

1. Examen abdominal en el que se puede examinar el abdomen para la distensión. El intestino agrandado o hinchado puede apuntar hacia el estreñimiento.

2. Examen parcial se puede hacer para buscar cicatrices, hemorroides, fistulas o fisuras alrededor del perineo, el área entre ano y escroto (en machos) o vulva (en hembras).

Prueba de laboratorio

Estas pruebas pueden hacerse para buscar condiciones subyacentes que causen estreñimiento. Estos pueden incluir:

1. Pruebas de sangre para comprobar hemoglobina, hormona estimulante tiroidea (TSH), calcio, y glucosa niveles para revelar signos de factores de riesgo como anemia, hipotiroidismo, hiperparatiroidismo, diabetes, etc.

2. Exámen de heces para comprobar cualquier signo de infección, inflamación y cáncer.

3. Pruebas de radiología tales como Radiografía abdominal, TC o RMN del colon para evaluar la longitud y la anchura del colon o cualquier lesión que pueda causar obstrucción.

4. Enema de bario estudio es un estudio de imagen que utiliza radiografías junto con un enema (que contiene bario) para detectar anomalías dentro del colon. La solución de contraste que contiene bario se inyecta en el recto. El enema de bario produce mejores imágenes en comparación con otros estudios de imagen.

5. Defecografía es una modificación del examen de enema de bario. Una pasta gruesa de bario se inserta en el recto de un paciente a través del ano. Este procedimiento examina el proceso de defecación y da información sobre anomalías anatómicas de los músculos del recto y del suelo pélvico durante la defecación.

6. Defecografía por resonancia magnética es una de las últimas pruebas para evaluar la defecación. Es similar a la defecografía de bario, sin embargo, MRI se utiliza en lugar de rayos X para proporcionar imágenes del recto durante la defecación.

7. Transporte frío (marcador) los estudios implican consumir una pequeña cantidad de sustancia radiactiva generalmente en forma de una píldora, y luego rastrear la cantidad de tiempo y cómo la sustancia se mueve a través del colon.

8. Colonoscopia o endoscopia del colon es un método de diagnóstico en el que se inserta un tubo largo, flexible y ligero a través del recto para obtener una vista interna del colon. Durante este procedimiento, también se puede tomar biopsia para probar el cáncer o cualquier otro problema.

Prevención del estreñimiento

1. Comer una dieta de fibra alta que comprende frutas, verduras, legumbres y granos enteros. Restringir los alimentos con cantidades bajas de fibra como alimentos procesados y empaquetados, leche y productos de carne.

2. Beba un mínimo de 8 vasos de agua durante un día. Restringir la ingesta de alcohol y cafeína en forma de café y refrescos ya que tienden a deshidratar el cuerpo.

4. Manténgase activo y ejercicio regularmente

5. No demore el impulso de pasar taburetes

6. Trate de manejar el estrés

Especialista en Visita

En la mayoría de los casos, el estreñimiento mejora por sí solo con simples cambios en la dieta. Sin embargo, consulte a un médico si tiene

1. Tenía menos de tres movimientos intestinales en una semana

2. Dolor mientras pasa las heces

3. Sangrado vaginal

Los médicos/especialistas que pueden ayudar en el diagnóstico y tratamiento del estreñimiento son:

• General Physician

• Gastroenterólogo

• Pediatra (en caso de niños)

Tratamiento del estreñimiento

El tratamiento para el estreñimiento incluye principalmente cambios de estilo de vida y medicamentos para suavizar las heces o estimular su movimiento a través del colon. El estreñimiento leve mejora con modificaciones de estilo de vida. Sin embargo, el estreñimiento severo puede requerir medicamentos.

1. Modificaciones de estilo de vida

El estreñimiento se puede evitar fácilmente haciendo algunos cambios a nuestros hábitos diarios, incluyendo dieta y estilo de vida. Estos incluyen:

Cambios dietéticos

• En primer lugar, beber al menos 3 litros de agua es una necesidad para los adultos. El agua hidrata el cuerpo y suaviza las heces y ayuda a su movimiento desde el colon.

• Incluye verduras ricas en fibra como zanahorias, col, coliflor, brócoli, espinacas, variedades de gourd, etc. en tu dieta. Blanch las verduras y espolvorear en algunos condimentos y especias. Tener porciones equivalentes a 250-300 gramos diarios.

• Una fruta al día mantendrá el estreñimiento azules lejos. Además de contener fibra dietética, frutas como naranja, manzana, papaya, fechas, higos, etc. están llenas de nutrientes.

• Sustituir arroz blanco y trigo pulido con productos integrales de grano como arroz integral y trigo sin pulir. Las avenas también tienen cualidades similares. Come una taza llena de estos granos saludables diariamente para luchar contra el estreñimiento.

Aquí hay una lista de alimentos para evitar durante el estreñimiento.
¡Lee más!

Cambios de estilo de vida

• Usar el inodoro en un momento fijo cada día engañará al reloj biológico del cuerpo para crear una rutina para defecar eficazmente. La mañana es el mejor momento para empezar a este respecto.

• Evite las bebidas alcohólicas tanto como sea posible. El alcohol deshidrata el cuerpo y hace que la heces se endurezca.

• Empieza ejercicios como correr, ciclismo, correr y nadar para aumentar tu tasa metabólica y luchar contra el estreñimiento.

• Lessen o eliminar el consumo de aceite y alimentos ricos en azúcar de su dieta como estos molestos la digestión, causan estreñimiento y conducen a la obesidad.

2. Medicamentos

Los laxantes son compuestos que promueven los movimientos intestinales y se utilizan para aliviar y prevenir el estreñimiento. Algunos de estos medicamentos están disponibles en el mostrador (OTC) y vienen en forma de cápsulas, supositorios, enemas, píldoras, encías y líquidos. Se aconseja que la mayoría de los laxantes se utilicen sólo durante un breve período de tiempo. Use medicamentos solo si lo recomienda su médico.

• Los agentes a granel como salvado y psilio son suplementos de fibra, que generalmente se recomiendan para el estreñimiento normal. Contienen fibra que añaden granel a las heces y ayudan a las heces a moverse rápidamente a través del colon. La gente en agentes de vracs debe beber grandes cantidades de agua para mantener la hidratación.

• Los lubricantes ayudan en el movimiento liso de las heces a través del colon.eg. aceite mineral.

• Los suavizadores de heces funcionan humedeciendo las heces, por ejemplo. docusate sodium

• Los laxantes osmóticos estimulan la absorción del agua del cuerpo para hacer las heces más suaves. These include lactulose, lactitol o polietileno glicol.

• Los laxantes estimulantes ayudan a contraer los músculos en los intestinos rítmicamente. Ejemplos incluyen aceite de castor, sodium picosulfate, y bisacodyl.

• Los enemas usan un tubo delgado para inyectar un líquido o un gas en el recto para expulsar su contenido. Ejemplos: Enema de fosfato, enema de retención de aceite mineral y enema de jabones.

• Los supositorios como los que contienen glicerina o bisacodil se colocan en el recto.

• Activadores de canales Chloride tales como Lubiprostone se utilizan para tratar el estreñimiento crónico.
  
  

Aquí hay más información sobre diferentes tipos de laxantes y cómo funcionan.
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Complicaciones de estreñimiento

El estreñimiento si no se trata o si sufre de un largo tiempo puede causar:

1. Hemorroides, una condición que conduce a venas hinchadas en el recto y el ano.

2. Prolapso parcial en la que una parte o toda la pared del recto estira y se aleja del ano

3. Fisuras anal que son pequeñas lágrimas en el ano que causan dolor y sangrado.

4. Impacto fecal es una condición en la que las heces endurecidas se atascan en los intestinos debido al estreñimiento a largo plazo.

Terapias alternativas de estreñimiento

Biofeedback

Se utiliza para tratar el estreñimiento crónico. Implica la formación de músculos del suelo pélvico para pasar taburetes por monitoreo electrónico.

Productos naturales

Muchos productos naturales que pueden ayudar en el estreñimiento son:

• Psyllium husk o Isabgol

• Metilcelulosa

• Policarbófilo de calcio

• Guar gum

Alimentos para aliviar el estreñimiento

Frutas, cereales, verduras de hoja, curdos y semillas pueden ayudarle a lidiar con el estreñimiento. Estos alimentos son conocidos por añadir granel a las heces, aumentar la frecuencia intestinal, suavizar las heces y disminuir el tiempo de tránsito intestinal (que es el tiempo que toma la comida para pasar por el tracto digestivo). Sin embargo, mantén un control sobre la ingesta de fibra ya que el exceso de fibra también puede empeorar el estreñimiento.

Aquí están algunos de los alimentos comunes para aliviar el estreñimiento en casa.

1. Kiwi

La fruta kiwi verde aumenta la frecuencia de las heces, suaviza las heces y facilita la defecación. Esto podría atribuirse a la presencia de fibra (2-3 gm de fibra dietética por 120 gm de la fruta), que desempeña un papel clave en el abultamiento de las heces y el alivio del estreñimiento. También contiene una enzima que estimula la motilidad del tracto gastrointestinal superior.

Consejo: Puedes pelar la fruta, cortarla en rodajas finas y comerla cruda o añadir a ensaladas o batidos para luchar contra el estreñimiento.

2. Banana (Kela)

Un plátano de tamaño mediano (que pesa alrededor de 100 g) contiene alrededor de 3 g de fibra. No sólo absorbe el agua para suavizar las heces, sino que también mejora el movimiento de heces a través del tracto intestinal.

Consejo: Comer un plátano todos los días para los movimientos regulares del intestino y prevenir el estreñimiento crónico. Los plátanos se comen mejor como un todo y no en batidos o batidos.

3. Prunes

Las ciruelas secas, también conocidas como ciruelas, contienen alrededor de 6,1 g de fibra por 100 g de fruta, que es muy alta en comparación con otras frutas comunes disponibles. Además, es rico en fructosa y contiene una alta cantidad de sorbitol (14,7 g por 100 g), un compuesto de azúcar que tiene propiedades laxantes.

Consejo: Comer ciruelas en su conjunto. Evite beber jugo de ciruela para tratar con el estreñimiento porque tiene menos sorbitol y contenido de fibra.

4. Apple (Seb)

Una manzana de tamaño mediano contiene alrededor de 4.4 gm de fibra, la mayoría de los cuales es pectina. Esta fibra se divide en ácidos grasos de cadena corta por las bacterias intestinales. Estos ácidos grasos absorben el agua, suavizan la heces y disminuyen el tiempo de tránsito intestinal, lo que aliviará el estreñimiento.

Consejo: Come la manzana con su cáscara para aumentar la ingesta de fibra. Puedes añadir manzanas a una ensalada de frutas.

5. Pear (Naspati)

Usted puede obtener alrededor del 22% de su dieta recomendada de fibra dietética si usted come un pera de tamaño mediano. Además de la fibra, las peras también son ricas en fructosa y sorbitol.

Consejo: Los peras funcionan mejor cuando se comen como un todo. Sin embargo, el jugo de pera se recomienda generalmente en niños cuya función intestinal no está completamente madurada.

6. Figs (Anjeer)

Raw, así como higos secos, son una gran fuente de fibra, que no sólo alivia el estreñimiento, sino que también promueve un intestino saludable. Alrededor de 75 g de higos secos e higos crudos contienen 7,3 g y 2 g de fibra respectivamente.

Sugerencia: Puedes comer higos incluyéndolos en tus ensaladas de frutas, jugos o batidos. Sin embargo, comerlo en toda su forma se considera la mejor manera de subir la ingesta de fibra.

7. Espinacas (Palak)

La espinacas es una de las verduras de hoja común que se carga con fibra. Además, también es rico en diversos minerales y vitaminas que mejoran la digestión. Una taza de espinacas contiene alrededor de 4 g de fibra, que se sabe añadir vracs a las heces y hace más fácil moverse a través de la tripa.

Sugerencia: Usted puede hacer parásitos de paladar y paneador de paladar o añadir paladar a batidos o ensaladas.

8. Asientos

La avena es buena para las personas que sufren de estreñimiento ya que es rica en fibra. El salvado de avena es la cubierta exterior del grano, que está cargada de fibra. Además, añadir alrededor de 8 g de salvado de avena a su dieta cada día reduce el uso de laxantes.

Consejo: El salvado de avena se puede añadir a harina de trigo, mezclas de granola o artículos de panadería. Pero use el salvado de avena y no esté listo para comer, ya que este último contiene menos fibra en comparación con el salvado de avena.

9. Flaxseeds (Alsi)

Uno de los remedios tradicionales de uso común para lidiar con el estreñimiento, los linajes actúan como laxantes naturales. Esto se debe a la presencia de fibra soluble y insoluble. Una cucharada de semillas de lino asado contiene alrededor de 3 g de fibra.

Consejo: Puedes añadir linazas a cereales o usarlo en ensaladas. Se puede añadir polvo a la harina de trigo o a la leche.

10. Dulce papa (Sakargandi)

A diferencia de las papas, las papas dulces son ricas en fibra. Una batata de tamaño mediano contiene alrededor de 3.8 g de ambas fibras insolubles como celulosa y lignina y fibra soluble como la pectina. Ambos tipos de fibra juegan un papel clave en el alivio del estreñimiento mejorando el movimiento intestinal y agregando peso a las heces.

Sugerencia: Usted puede comer patatas dulces en la forma hervida o asada para aumentar su consumo de fibra. Alternativamente, puedes vaporizarlo, masharlo y añadirlo a curries o ensaladas.

11. Probióticos

Los probióticos contienen bacterias como bifidobacteria y lactobacilli que ayudan a mantener el nivel de buenas bacterias en el tracto digestivo que ayuda a la digestión adecuada.

Consejo: Curd y la leche de mantequilla son las mejores formas naturales de probióticos que están fácilmente disponibles. Puedes agregar curado a tu dieta.

Algunos ejemplos de bebidas naturales que ayudan a aliviar el estreñimiento instantáneamente.
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Yoga para el estreñimiento

Yoga ofrece varias poses que estimulan la acción peristaltica y aumentan el flujo sanguíneo hacia el intestino. Cuando se hace con regularidad, el yoga puede ayudar en movimientos regulares de intestino.

• Matsyasana ( pose de pescado)

• Anjaneyasana ( pose decreciente)

• Pavanamuktasana ( pose alivio del viento)

• Balasana (la pose del niño)