Constipation : الأعراض والاختبارات والعلاج والعلاج - صحة فائقة

أعراض الاشتقاق

وتشمل أعراض الإمساك ما يلي:

• انخفاض حركة الأمعاء أقل من ثلاث مرات في الأسبوع

• تمرّر بشدّة وأحمق

• تزحف بينما تمرر الأغبياء

• الشعور بالكمال، حتى بعد مرور الأغبياء

• الشعور بعدم القدرة على إجلاء الأغبياء من إعادة الهيكلة

• الشعور بقطعة في الصميم تمنع مرور الأغبياء

• وقد يحتاج بعض الناس حتى إلى إجلاء رقمي للمقاعد

• الحلق

• الشعور بالذباب

• ألم العقائد

أسباب التوفيق

وتشمل بعض الحالات المشتركة للتآمر ما يلي:

1 العادات الغذائية السيئة

وأحد الأسباب المشتركة للإمساك هو سوء العادات الغذائية التي يمكن أن تؤثر على حركات الأمعاء. إذا فشل نظامك الغذائي في إدراج الأغذية الغنية في الألياف مثل الفواكه والخضراوات في الكمية المناسبة، فإنه يمكن أن يؤثر على الهضم وإمرار الأغصان. ويرجع ذلك إلى أن الألياف تتصرّف على أنها تهكّم طبيعي، الذي يحمل الماء في الصوف، ويزيد حجمه ويسهل مروره.

2 - عدم كفاية المتناول

والافتقار إلى المياه الكافية في الجسم يمكن أن يؤدي إلى الجفاف هو عامل آخر يمكن أن يسبب الإمساك. عندما تعاني من الجفاف، يحاول الجسم حفظ المياه عن طريق إزالة المياه من الصوف. As a result, the stools contain less amount of water, which makes it hard to pass them from rectum.

3 استخدام بعض الأدوية

ويمكن أن يُعزى الاختناق إلى بعض الأدوية، مثل الملح الحديدي، والمواد الأفيونية، والمسكنات، على الخيوط المضادة، وبعض الأدوية المستخدمة لخفض ضغط الدم. إذا كنت تأخذ أي من هذه الأدوية، ثم استشارة طبيبك. قد يغيّر جرعة الأدوية أو يساعدك على معالجة الإمساك بالأدوية

The list of certain medicines that can cause constipation include:

• الباراسيتامول - إذا تم أخذ أكثر من سبعة أقراص في الأسبوع

• العقاقير غير المنشطة المضادة للالتهابات مثل ايبوبروفين

• مكملات الحديد والكالسيوم

• نباتات تحتوي على ألومنيوم

• عوامل أو أدوية مضادة للأدوية التي تعارض تصرفات المسببات العصبية وتشمل هذه المواد العقاقير لعلاج مرض باركينسون، والاكتئاب، والأوهام، والهلوسة، والتوابل العضلية.

• Anticonvulsants (drugs used to treat seizures) such as carbamazepine, phenobarbital, and phenytoin.

• عقاقير السرطان من قبيل الفينبلاستين، والفينديسين، والفينورلبين

• مجمّعات كالسيوم مثل اللغم

• حبوب المياه (الديوريات) مثل الأفران

4 نقص الظروف الطبية

ويمكن أن ينجم التطابق عن مختلف الظروف الصحية مثل ما يلي:

• متلازمة الأمعاء المروية

• اضطرابات الغدد الصماء مثل مرض السكري، والهيبوت هيرويكية، والهيبيروقراطية، والهايبركالكيميا، وهبوكاليمي، وعدم كفاية إنتاج الهرمونات الهباتية

• ورم الغدة الكظرية

• تأخر تفريغ القولون بسبب اضطرابات أرضية الحوض وجراحة القولون

• الأمراض الوعائية

• إعاقة باول

• سطو العقيد أو الأمعاء

• سرطان الكولوريا

• سرطان البطن الآخر الذي يضغط على العقيد

• سرطان الثدي

• متلازمة الأمعاء الكسولة التي يوجد فيها تباطؤ حركة النفايات من خلال مساحات الهضم

• الاضطرابات العصبية مثل إصابة الحبل الشوكي، والسكتة الدماغية، والتكسير المتعدد، ومرض باركينسون، وإصابة الدماغ، وما إلى ذلك.

• عيوب هيكلية في الجرعة الهضمية مثل ناسور الولادة، وتشريح الأنوس، وسوء التآكل، وما إلى ذلك.

• أمراض مثل التهاب الأيميلويدوس، و الذئبة، والسيلدرما

5 Overuse of laxatives

والملوثات هي أدوية شائعة تستخدم لمعالجة الإمساك. In most cases, people with this condition do not consult a doctor but use laxatives to get dispose of constipation. ومع ذلك، يقال إن الإفراط في استخدام المهدئات ليس جيدا لصحتك. الناس الذين يستعملون المهدئات يميلون في كثير من الأحيان إلى فقدان القدرة على تمرير المسامير بدون هذه المعونات. ومن ثم، فإنه يمكن أن يؤدي، على المدى الطويل، إلى زيادة استخدام المهدئات وزيادة خطر الإمساك.

The use of conventional laxatives, as a first step for the treatment of constipation, are not effective in many cases. وعلاوة على ذلك، يمكن أن تسبب المهدئات تفاعلات مع الأدوية الأخرى.

عوامل الخطر

وتشمل عوامل الخطر التي ينطوي عليها الإمساك ما يلي:

• العمر - الإمساك أكثر شيوعاً لدى الكبار الأكبر سناً

• الجنس - الإمساك يحدث بشكل أكثر تواترا في النساء

• إعادة أو تأخير الحث على المرور

• السفر أو التغييرات الأخرى في الروتين اليومي

• ناقصا النشاط البدني - الناس الذين لديهم أسلوب حياة أكثر روتينية يرجح أن يكون لديهم إمساك

• الإجهاد

• الاكتئاب أو أي اضطراب للأكل

• الحمل بصفة خاصة خلال الأشهر الأخيرة

• خلال فترة انقطاع الطمث

والارتقاء هو أعراض شائعة أثناء الحمل، ولكن هذا لا يعني أن كل امرأة حامل ستعاني من الإمساك. لذا، إذا كنتِ حاملة وتعانيين من الإمساك، فهنا دليل سريع يتضمن نصائح للمساعدة في السيطرة على الحالة.اقرأ المزيد

Diagnosis of Constipation

ويتوقف تشخيص الإمساك إلى حد كبير على تاريخ المريض. الطبيب سيأخذ:

• التاريخ الطبي (المشاكل الصحية الأخرى والأدوية المأخوذة)

• التأريخ التغذوي (تناول الألياف والمياه)

• تاريخ الذرة (الطول والشدة)

الفحص البدني

قد يشمل ذلك

1 فحص العضلات حيث يمكن فحص البطن للتفكك. يمكن أن يشير الأمعاء الموسعة أو المتورمة إلى الإمساك.

2. الفحص النهائي ويمكن القيام بذلك بحثا عن الندوب أو النزيف أو ناسورات أو ألياف حول المحيط، أو المنطقة الواقعة بين الأنوس والكروتوم (في الذكور) أو الفلفا (في الإناث).

اختبار المختبر

ويمكن إجراء هذه الاختبارات للبحث عن ظروف أساسية تسبب التآمر. ويمكن أن تشمل ما يلي:

1 اختبارات الدم لتفقد Hemoglobin.. هرمون الغدة الدرقية.. الكالسيومو glucose مستويات الكشف عن علامات على عوامل الخطر مثل فقر الدم، والنقص في التطريز، والتطريز الفائق، والسكري، وما إلى ذلك.

2. فحص المسروقات للتحقق من أي علامات العدوى، الإلتهاب، والسرطان.

3 اختبارات الإشعاع مثل الأشعة السينيةأو مسح أشعة مقطعية أو رنين مقطعي للعقيدة لتقييم طول وإستعراض العقيد أو أي آفة قد تسبب إعاقة.

4 حيوان الباريوم والدراسة هي دراسة تصويرية تستخدم الأشعة السينية جنبا إلى جنب مع عدوى (تحتوى على الباريوم) لكشف الشذوذ داخل العقيد. The contrast solution containing barium is injected into the rectum. وتنتج مادة الباريوم صورا أفضل مقارنة بدراسات التصوير الأخرى.

5 الجغرافيا هو تعديل لفحص حيوانات الباريوم عجينة سميكة من الباريوم تُدرَج في صالة المريض من خلال الشرج ويبحث هذا الإجراء بعد ذلك عملية الرضاعة ويقدم معلومات عن الشذوذ التشويهي للقلب والعضلات الأرضية الحوضية أثناء الغزو.

6. التصوير المغنطيسي هو واحد من آخر اختبارات لتقييم الغزو. It is similar to barium defecography, however, MRI is used instead of X-rays to provide images of the rectum during defecation.

7. المرور العابر البارون وتشمل الدراسات استهلاك كمية صغيرة من المادة المشعة عادة في شكل حبوب، ثم تتبع كمية الوقت وكيفية انتقال المادة عبر العقيد.

8 Colonoscopy أو Endoscopy وطريقة التشخيص التي يُدرج فيها أنبوب طويل ومرن ومخفف من خلال إعادة الهيكلة للحصول على نظرة داخلية للعقيد. وخلال هذا الإجراء، يمكن أيضاً إجراء اختبار للسرطان أو لأي مشكلة أخرى.

منع الرهن

1 كُلْ a غذاء أليافِ عاليِ يَشتملُ على الفاكهةِ، الخضروات، البقالةِ والحبوبِ الكاملةِ. Restrict foods with low amounts of fiber such as processed and packaged foods, milk and meat products.

2. اشرب ما لا يقل عن 8 كؤوس من الماء خلال يوم واحد تقييد تناول الكحول والكافيين في شكل قهوة ومشروبات ناعمة بينما يميلون إلى الجفاف

4 إبقوا نشطين ومتدربين بشكل منتظم

5 لا تؤخر الرغبه في تمرير الادوات

6. محاولة إدارة الإجهاد

أخصائي في الزيارة

وفي معظم الحالات، يتحسّن الإمساك بمفرده بتغييرات بسيطة في نظام الغذاء. على أية حال إستشارة طبيب إذا كان لديك

1 أقل من ثلاث حركات للأمعاء خلال أسبوع

2. Pain while passing stools

3 نزيف حقيقي

والأطباء/الأخصائيون الذين يمكن أن يساعدوا في تشخيص الإمساك وعلاجه هم:

• General Physician

• عالم الغاز

• طبيب أطفال (في حالة الأطفال)

معالجة التوفيق

وتشمل المعالجة لأغراض الإمساك، في المقام الأول، التغييرات في أنماط الحياة والأدوية لتخفيف الآداب أو حفز تحركاتها عبر العقيد. الإمساك بالميل يتحسّن مع تعديلات أسلوب الحياة غير أن الإمساك الشديد قد يتطلب أدوية.

1 تعديلات نمط الحياة

ويمكن بسهولة تجنب التآمر بإجراء بعض التغييرات في عاداتنا اليومية بما في ذلك الغذاء وأسلوب الحياة. وهي تشمل ما يلي:

التغيرات الغذائية

• أولاً وقبل كل شيء، إن شرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء هو واجب للكبار. الماء يهدر الجسم وينحني الصوف ويساعد على انتقاله من العقيد

• تشمل الخضراوات الغنية بالألياف مثل الجزر، والكوخ، والزهرة الكولية، والبروكولي، والسبانخ، وأصناف الغيورد، وما إلى ذلك في غذائك. قم بفضح الغواصات ورش على بعض التوابل و التوابل لديك أجزاء تعادل 250-300 غرام يوميا.

• الفاكهة في اليوم ستستمر في الإمساك بالأزرق وإلى جانب احتواء الألياف الغذائية، فإن الفواكه مثل البرتقال، والتفاح، والبابايا، والتواريخ، والألياف، وما إلى ذلك، معبأة بمغذيات.

• الأرز الأبيض الغاضب والقمح المكبوت مع جميع منتجات الحبوب مثل الأرز البني والقمح غير المكبوت. كما أن للمحلات خصائص مماثلة. كُلْ a كوب كامل هذه الحبوبِ الصحيةِ يومياً لمُحَارَبَة الإمساكِ.

هذه قائمة الطعام لتتجنبها أثناء الإمساك
اقرأ المزيد

تغيرات نمط الحياة

• وسيؤدي استخدام المرحاض في وقت ثابت كل يوم إلى خدع ساعة الجسم البيولوجية إلى وضع نظام روتيني للتدمير الفعال. الصباح هو أفضل وقت للبدء في هذا الصدد.

• تجنب المشروبات الكحولية قدر الإمكان الكحول يُحطّمُ الجسمَ ويُسبّبُ الصوف إلى صلب.

• بدء التدريبات مثل الركض، التدوير، الركض والسباحة لتعزيز معدلك الأيضي ومكافحة الإمساك.

• تناقص أو القضاء على استهلاك النفط والغذاء الغنية بالسكر من غذائك مثل هذه الهضمات المزعجة، تسبب الإمساك وتؤدي إلى السمنة.

2. الأدوية

والملوثات هي مركبات تشجع تحركات الأمعاء وتستخدم لتخفيف القيود ومنعها. وتتاح بعض هذه الأدوية على المنضدة وتأتي في شكل كبسولات ومستودعات وحبوب وحبوب وعلبان وسوائل. ويُشار إلى أن معظم المهدئات لا تستخدم إلا لفترة زمنية قصيرة. لا تستخدم الأدوية إلا إذا أوصى بها طبيبك

• وكلاء البولينغ مثل الفرامل والسيليوم مكملات للألياف، التي عادة ما يوصى بها للإمساك العادي. وهي تحتوي على الألياف التي تضيف الجزء الأكبر من الأغصان وتساعد الأغبياء على التحرك بسرعة عبر العقيد. الناس على عملاء السوائب يجب أن يشربوا كميات كبيرة من الماء للحفاظ على التهوية

• وتساعد المواد السائلة في الانتقال السلس من خلال الكولونيل زيت المعادن.

• الناعم المسروقة تعمل عن طريق تطهير جوز الهند docusate sodium

• وتحفز السُمُل الغامضة على امتصاص المياه من الجسد لجعل المسامير أكثر سهولة. وتشمل هذه البرامج المحاضر.. lactitol أو polyethylene glycol.

• المهدئات الحادّة تساعد في تقلص العضلات في الأمعاء بشكل مُتقلب. Examples include castor oil, سلفات الصوديومو bisacodyl.

• تستخدم (إينيماس) أنبوباً نحيفاً لتحقن سائلاً أو غازاً في الصميم لطرد محتوياته Examples: Phosphate enema, mineral oil retain enema, and soapsuds enema.

• وتوضع مستودعات من قبيل تلك التي تحتوي على الجليسرين أو البسكوديل في الهيكل.

• جهات فاعلة في قنوات الكلوريد مثل Lubiprostone تُستخدم لمعالجة الإمساك المزمن.
  
  

وهنا مزيد من المعلومات عن أنواع مختلفة من المواد السامة وكيفية عملها.
إضغط على القراءة

تعقيدات التوفيق

وإذا ما تركنا غير معالجين أو إذا كانت المعاناة لفترة طويلة قد تسبب:

1 النزيف a حالة التي تُؤدّي إلى الأوردةِ المتورّطةِ في إعادةِ النظرِ و anus.

2. الانتكاس التي يمتد فيها جزء أو حائط إعادة الهيكلة بالكامل ويخرج من الحوس

3 ألياف الأنال التي هي دموع صغيرة في المحنة التي تسبب الألم والنزيف.

4 الأثر الضار هي حالة يعلق فيها المكعب في الأمعاء بسبب الإمساك الطويل الأجل

العلاجات البديلة

Biofeedback

وهي تستخدم لمعالجة الإمساك المزمن. It involves training of pelvic floor gangs for passing stools by electronic monitoring.

المنتجات الطبيعية

والعديد من المنتجات الطبيعية التي قد تساعد في الإمساك بها هي:

• Psyllium husk or Isabgol

• Methylcellulose

• البوليكاربوفيوم

• علكة غوار

الأغذية من أجل الاعتماد

الخضروات، الحبوب، الخضراوات الكريهة، الشفاء والبذور يمكن أن تساعدك على التعامل مع الإمساك ومن المعروف أن هذه الأغذية تضيف معظمها إلى المسامير، وتزيد من تواتر الأمعاء، وتخفف من الصوامع، وتخفض فترة عبور الأحشاء (وهو الوقت الذي يستغرقه الغذاء للانتقال من خلال الجزء الهضمي). على أية حال، يَبقي a مراقبة على الأليافِ الخاصِ بك كما الأليافِ الزائدِ يُمْكِنُ أَنْ يُساءَ أيضاً الإمساك.

هنا بعض الأطعمة المشتركة لتخفيف الإمساك في المنزل

1 كيوي

فاكهة الكيوي الخضراء تزيد من تواتر الأغصان، وتخفف من الصوامع وتسهل التغوط. This could be attributed to the presence of fiber (2-3 gm of dietary fiber per 120 gm of the fruit), which plays a key role in bulking of the stools and relieving constipation. It also contains an enzyme which stimulates the motility of the upper gastrointestinal tract.

يمكنك أن تقشر الفاكهة و تقطعها إلى شرائح رقيقة و إما تأكلها خامًا أو تضيف إلى سلطة أو سلس لمكافحة الإمساك

2. Banana (Kela)

A medium-size livestock (which weights around 100 g) contains about 3 g of fiber. إنه لا يمتص الماء فقط ليخفف من المسامير بل يحسن أيضاً حركة الصوف من خلال الطقوس الأمعاء

تناول الموز كل يوم من أجل حركات الأمعاء المنتظمة ومنع الإمساك المزمن من الأفضل أن تأكل الموزات ككل وليس في سلس أو مخفوق الحليب

3 Prunes

وتحتوي السباكات المجففة، المعروفة أيضاً بالبخار، على نحو 6.1 غرام من الألياف لكل 100 غرام من الفاكهة، وهي مرتفعة جداً مقارنة بالفواكهة الأخرى المتاحة عموماً. وفضلاً عن ذلك، فهي غنية بالبروكتوز وتحتوي على كمية كبيرة من السوربيتول (14.7 غرام لكل 100 غرام)، وهو مجمع سكري له خصائص غير سامة.

كُل الفراولة ككل تجنب عصير الشرب للتعامل مع الإمساك لأنه يحتوي على القليل من السوربيتول واللياف

4 Apple (Seb)

تفاحة متوسطة الحجم تحتوي على 4.4 غرام من الألياف، معظمها من البكتين. هذه الألياف مقسمة إلى أحماض سمينة قصيرة بواسطة البكتيريا الأمعاء. وهذه الأحماض السمينة تستوعب المياه، وتخفف من الصوف، وتخفض وقت المرور العابر المعوي، وتخفف من الإمساك.

كلي التفاح مع فطيرته لزيادة خدش الألياف يمكنك إضافة التفاح إلى سلطة الفاكهة

5 الخوف (ناتساتي)

يمكنك الحصول على ما يقرب من 22٪ من البدل اليومي الموصى به من الألياف الغذائية إذا كنت تأكل لؤلؤ متوسط الحجم. In addition to fiber, pears are also rich in fructose and sorbitol.

الدموع تعمل أفضل عندما تأكل ككل ومع ذلك، عادة ما يوصى بشرب عصير الخوف في الأطفال الذين لا تنضج وظائفهم البشعة بالكامل.

6. فيغز (آنجير)

والريش، فضلاً عن الألياف المجففة، مصدر عظيم للألياف، التي لا تخفف من الإمساك فحسب بل تعزز أيضاً الأمعاء الصحية. ويحتوي حوالي 75 غراماً من الألياف الجافة والألياف الخام على 7.3 غرام و2 غرام من الألياف على التوالي.

يمكنك الأكل على الخيوط بإدراجها في سلطة الفاكهة أو العصير أو السلا غير أن تناوله في شكله الكامل يعتبر أفضل وسيلة لرفع مستوى الألياف.

7. Spinach (Palak)

(سبيناتش) واحد من الخضروات الشائعة التي تحمل بالألياف وعلاوة على ذلك، فهي غنية أيضاً بمختلف المعادن والفيتامينات التي تحسن الحفر. ويحتوي كوب من السبانخ على نحو 4 غرام من الألياف، وهو معروف بإضافة الجزء الأكبر من المكعبات ويسهل الانتقال من خلال الأحشاء.

يمكنك أن تصنعي باراثاً شاحباً و بطاطا شاحبة أو أن تضيفي نكهة إلى سلس أو سلطة

8 Oats

الشوفان جيدة للناس الذين يعانون من الإمساك كما هو غني في الألياف. (أوت براين) هو الغطاء الخارجي للحبوب الذي يُحمل باللياف علاوة على ذلك، إضافة حوالي 8 غرام من لحم البقر إلى نظامك الغذائي كل يوم يقلل من استخدام المهدئات.

Tip: Oat bran can be added to wheat flour, granola mixes or bary items. لكن إستخدمي نمر الشوفان و ليس جاهزاً لأكل الشوفان، لأنّه يحتوي على الألياف الأقل مقارنةً بـ نبات الشوفان.

9. بذور اللهب

One of the commonly used traditional remedies to deal with constipation, flaxseeds act as a natural laxative. ويعزى ذلك إلى وجود الألياف العنيفة وكذلك الألياف العنيفة. طاولات من البذور المشوية تحتوي على 3 غرام من الألياف

يمكنك إضافة البذور إلى الحبوب أو استخدامها في السلطة يمكن إضافة مسحوق البذور إلى الدقيق أو الحليب.

10 البطاطا الحلوة (سكارغاندي)

على عكس البطاطا، البطاطا الحلوة غنية في الألياف. وتحتوي البطاطا الحلوة المتوسطة الحجم على نحو 3.8 غم من الألياف العنيفة مثل الخليول واللينين والألياف السائلة مثل البيكتين. ويؤدي كلا النوعين من الألياف دوراً رئيسياً في تخفيف الإمساك عن طريق تحسين حركة الأمعاء وزيادة وزنها للأدوات.

يمكنك أن تأكل البطاطا الحلوة في شكل مغلي أو مشوي لزيادة حصتك من الألياف كبديل عن ذلك، يمكنك أن تنظفه وتضيفه إلى المعالجات أو السلطة

11 Probiotics

وتحتوي المواد البكتيرية على البكتيريا من قبيل البكتيريا ولوكبوتسيلي التي تساعد على الحفاظ على مستوى البكتيريا الجيدة في الجزء الهضمي الذي يساعد على الهضم السليم.

Tip: Curd and bedmilk are the best natural forms of probiotics that are easily available. يمكنك إضافة شفرة إلى حميتك

بعض الأمثلة على المشروبات الطبيعية التي تساعد على تخفيف التآمر فوراً
اقرأ المزيد
Yoga for Constipation

يقدم اليوغا العديد من الفرضيات التي تحفيز العمل الهادف وزيادة تدفق الدم إلى الأحشاء. عندما يتم ذلك على أساس منتظم، اليوغا يمكن أن تساعد في حركات الأمعاء العادية.

• ماتسوياسانا (تشكيل السمك)

• Anjaneyasana (crescent pose)

• Pavanamuktasana (wind-relieving pose)

• بالاسانا )وضع الطفل(